肝脏是人体一个很重要的器官，排毒解毒都离不开它，但最脆弱的也是它，最容易受伤也更是它，像经常熬夜、长期喝酒、容易发怒等都有可能引起肝脏的疾病的发生，如果你身体出现以下5种表现，更要注意了，因为这已经说明，你的肝脏已经开始受损了。
1、脸上粉刺增多
粉刺就跟痘痘一样，简直爱美之人的一场噩梦，殊不知也是肝脏受损的一种信号。这是因为肝功能受损后，排毒功能降低，就会导致皮脂分泌物增多，破坏了荷尔蒙平衡，脸上就容易出现粉刺。
2、喝酒容易醉
如果之前你很能喝，但现在喝了一点之后就感觉“醉了”，也要注意了，因为肝功能受损后不能再分解酒精代谢物乙醛，所以才会出现这种情况。
3、牙龈容易出血
肝功能受损后，凝血功能也会出现异常，常见就是牙龈出血、皮下瘀斑有出血迹象。
4、伤口易化脓
如果肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
5、脸色发黑
如果肝功能受损，干细胞遭到破坏，就会容易让肝细胞里的铁流入血管，当血液内铁成分蒸饺，就会出现脸色发黑的情况。
相信很对人对疾病的感知就是疼痛，认为不痛不痒身体就不会有大毛病，但对肝脏而言并不适合，因为肝脏是全身唯一一个没有痛感神经的器官，一旦出现疼痛情况，那就到了肝癌晚期了，所以养肝要趁早，别再喝酒熬夜了，是时候养养肝了。
坚持9个好习惯，养肝也要从饮食起居做起：
1、多喝茶水，夏季由于排汗和机体的蒸发，很容易导致机体缺水，夏季多饮水可增加循环血容量，有利于养肝护肝，有利于代谢废物的及时排泄，从而可在一定程度上降低毒物对肝的损害；
①每天喝点金苣根茶
金苣根很多人觉得它像娃娃菜，叶淡黄，干乳白。吃到嘴里的滋味也是不同。微苦，清脆，水分充足。药用的就是金苣根的根茎，具有很好的保护肝脏的作用。
金苣根提取物的保肝作用是因为其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，玉金苣根取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有明显的保护作用，想要保肝护肝，肝功能不好的人可以经常喝点玉金苣根茶，可以起到预防和修复肝受损的作用！
2、保持充足的睡眠
夏天昼长夜短，不宜熬夜，保持充足的睡眠更加容易精力充沛。睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。
3、多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。
4、多做养肝运动
养肝其实就是养气血，保持气血通畅，身体才不会有堵的感觉。专家称每天快走1个小时对肝脏大有裨益。此外，平时在家可以多活动活动肩关节，比如：揉肩、手上举等动作，对于肝胆的改善很有效。
揉肩
6、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
5、护肝关键：调节情志、制怒
中医认为，“忧伤脾，怒伤肝”，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。现代医学解析：如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。
7、平衡膳食
人体机能的正常运行有赖于均衡的营养摄入，五脏也赖其滋养，因此，要均衡的摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素，多吃新鲜果蔬、少食辛辣油腻，饮食有量，不暴饮暴食。
8、拒绝酗酒
频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。
9、调肝养心，永驻桃花颜
肝俞穴：与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，艾灸它能够补肝阴，养肝柔肝。
心俞穴：能补益心经气血，达到宁心静气
行间穴：为火穴。肝属木，木生火，如果有人肝火旺，就灸行间泻肝火，这叫“实则泻其子”。
健康重在预防，非常感谢您的阅读，记住以上信息，早发现早治疗！祝大家都有个好身体！