血管健康一直是中老年人群比较关注的重点话题，血液粘稠这个词听起来会比较模糊，但是我只要说了血液粘稠的相关疾病大家肯定都知道，最为典型的就是三高病症。那么最基础的就是血管要健康，血液要通畅！如果我们的血液不能及时疏通的话，就会造成血液堵塞，变得粘稠，甚至引发脑梗、心梗等情况，威胁着我们的身体健康。所以，平时多吃一些清理血管垃圾的食物，是很有必要的。今天，小编就跟大家说说哪些食物是清血净血防血栓的。
平时的饮食很重要，我们应该多吃富含多种微量元素的食物，虾就是其中之一，它属于低热量低脂食物，里面含有的虾青素被誉为“天然抗氧剂”，不仅能够增强人体免疫力，还能有效的预防肿瘤、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生。而且小孩子吃了还能补钙哦！当然，为了大家吃得能够更加的营养，小编建议大家白灼或者清蒸就可以了，鲜美又健康哦！
除了虾之外，黑蒜也是一个清理血管的好食材。很多人肯定会说，蒜没少吃，可是黑蒜是个什么东西呢？黑蒜其实白蒜发酵的，经过发酵后的黑蒜，水分流失严重，但它含有的蛋白质是普通大蒜的百倍。黑蒜能修复胰脏细胞，有效预防和控制三高及其并发症，同时，黑蒜还有明显的降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
除了以上这两种食物之外，小编还给大家搜罗了一些平常方便吃到的食物，它们在清血管这方面的效果也是很显著的！有清血净血防血栓的功效哦，下面咱们一起来看看吧
黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着"要想长寿，常吃黑豆"的谚语。想要到达清洗血管的效果，光吃黑豆效果不是很明显，但是搭配醋一起吃，就很不错了,因为醋能起到软化血管的作用。
网上有两个醋泡黑豆版本：
1、熟的泡；优点：快速。缺点：效果差、有效成分流失的多、 需冰箱保存。
2、生的泡；优点：效果好，能有效保留营养成分，可以不用冰箱保存。缺点：耗时间 。
黑豆100克，糙米醋300毫升做法：将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
柠檬的味道很酸，单独泡水味道很干涩，加上蜂蜜一起泡，就成了一道非常可口的饮品。柠檬水含有维生素C，维生素C具有软化血管，提高血管弹性的功效，所以经常喝有预防心血管疾病的作用。
做法
原料：柠檬半颗凉开水1500ml蜂蜜3汤匙（50ml）冰糖25克做法：
1）柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
2）将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。
3）水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。（温度太高会破坏柠檬中的维生素。）
4）温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。）
5）放入冰箱3-4个小时饮用最佳。
对于大多数人来说，山楂的作用仅限于开胃、刮油去脂，其实山楂中富含大量的黄酮，能够起到调血脂的作用。饭后吃一点还能够帮助消化，带走体内的血管垃圾，降低血脂更健康。
山楂茶制作：
1、山楂30g洗净，切片后放入锅中，加水适量，煮沸5分钟，取汁即成，代茶频频饮用。
2、山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包以沸水冲泡，代茶饮。
桑葚汁浓似蜜，甜酸清香，营养非常丰富，被称为“民间圣果”，桑葚中含有的脂肪酸，具有分解脂肪，更能抑制体内某些基因癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成，防止血管硬化的作用，能很好的改善心血管疾病。
都说燕麦是“血脂”，血稠的溶解剂。燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，有效抑制人体对胆固醇的吸收，可以很好的调节血脂，降血稠，常吃，让你的血液更清澈，更健康。并且对于老年人来讲，每天来一杯燕麦粥，不仅能保护血管，还能起到防便秘作用。