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不懂的事情，你自然会多加小心，惹祸上身的是你自以为懂的事。 by 马克·吐温
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今天看日历的时候
突然发现
今天已经是出伏的第二天了
而且在上上个星期就已经立秋了
然而长沙现在的天气
让我无话可说...
今天最高温36℃
之后几天气温都会在30℃以上
偶尔还会下个雨什么的
这可能下的不是雨
是开水吧！
还记得那个长沙人出门
只要撒把孜然就能出锅的三伏天吗？
曾经我们以为
只要三伏天结束
就能迎来凉爽的秋天
但是我们还是太天真了
送走了三伏天
又迎来了“秋老虎”
长沙的“烧烤模式”重新开启！
8月25日之前
湖南大范围的高温天气将持续展开
未来5天，长沙每日最高气温
将保持在35℃以上
最高时会达到38℃
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25日以前，全市依旧以晴朗天气为主，尽管午后偶尔有阵雨或雷阵雨，但最高气温都将维持在35℃以上。
湖南省气象台预计，未来一周省内降水前少后多，南多于北，将持续35℃以上高温天气，其中21日至22日为高温最强时段，湘中以北部分地区将出现37℃以上高温；25日后高温缓解或解除。
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“秋老虎”来了
我们要注意些什么呢~
早睡早起
人们体内的阴阳本来是很平衡的，白天劳累对身体的损伤，都需要在晚上的睡眠中进行自我修复，比如一些小毛病就自我恢复了。
如果晚上睡眠没有保证，导致人体的免疫机制被打乱，小病得不到修复，就会变成大病。
注意防暑降温
虽然现在昼夜温差大，但是白天的温度还是不低，呆在室外也会感觉十分闷热，所以要注意防暑降温！
图片来源：中国天气网
要少吃寒凉的食物，多吃水果蔬菜，可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
但是晚上的气温会比较低，抵抗力较差的人群和小孩极易患感冒。需要注意防寒，注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息。特别注意不能因为贪吃凉就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。
轻松运动
秋季运动可选择快走、登山、打球等。中午室外天气仍炎热，要避免这个时间段外出活动。
运动时间可以选在早晚，但是不要过早或过晚，因为那时气温较低，对身体不好。每天运动时间在1小时左右为佳，适当锻炼对人体健康十分有益。
注意防晒护肤
现在白天的太阳还是比较强烈，大家外出都会做好防晒，其实即使阳光不是很强烈，也要注意防晒。而且秋季干燥，补水也是不容忽视。
图片来源：中国天气网
秋季护养肌肤要注意合理饮水，经常饮用一些绿茶，能够预防某些皮肤疾病，如青春痘、粉刺等的发生。
同时，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙，所以要注重皮肤的清洁。
虽然现在天气依然很热
但是还是有好消息的
25日后高温缓解或解除！
而且过完这一周
下周气温将会慢慢降低
凉爽的日子终究会到来的！
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▌编辑：王爱猫
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