她是一位90后美女
她热爱跑步和健身
她拥有模特般的美妙身段
她曾经因腓骨骨折导致肌肉萎缩
却依然顽强地坚持奔跑
因为跑步，她变得乐观、更有自信
跑龄两年的她已完成近20个马拉松
全马个人最好成绩为4小时16分
今天要说的故事主人公叫简淑贤，网名若水，揭阳惠来人，90后，天秤座，深圳天使女子跑团和橙跑者联盟成员。
2010年，不到20岁的若水从老家来到深圳打拼，先后从事过服装和餐饮行业。虽然不是什么宅女，但在2015年之前，若水几乎与运动无缘，“以前的我不怎么运动，最多就是偶尔打打羽毛球、爬爬山，又是个吃货，后来硬生生把自己给吃胖了。”
若水口中所说的“胖”，其实有些夸张的成分，她最胖的时候也只有118斤，对于身高1米68的她而言，这个体重并不算太超标。不过，女孩子天生爱美，对于赘肉这种东西，一向都是嫌弃至极的，“我21岁的时候才108斤，长了10斤肉，还不算胖啊？！”
于是，若水的运动生涯就因为这多出来的10斤肉而开始了。
这里先说一个小插曲。2014年的国庆假期，若水去山东烟台游玩，不幸遭遇了车祸，导致右腿腓骨骨折，“整个国庆节都是在烟台的医院度过的，在那边住了十几天院才转回深圳的医院，石膏封了四个月才拆除。”
当时医生说会有后遗症，右腿肌肉萎缩。“听到医生的诊断，我当时还是有点害怕的，但是又不甘心，”于是，在石膏拆除后两个多月，若水开始每天去体育场慢走，希望能让萎缩的肌肉慢慢恢复。经过一段时间的坚持，也确实出现了好转。
2015年7月底，若水开始跑步，最开始是9分钟配速的几公里慢跑，两个多月后，她已经能一口气跑十几公里，而且速度还不算慢。
就这样，到了2015年底，厦门马拉松开始报名，从未跑过马拉松的若水果断报了名，而且还是全马。“当时就是报着玩，也没想到会中签。”后来，厦马的名额真就砸到若水头上了，她一时间有了幸福的小纠结，“身边的朋友都劝我别去跑，怕我受伤，毕竟之前我最远也才跑过十几公里，42公里多的全马难度太大。”
不过，若水有自己的想法，“中签是一件多么幸运的事啊，不去的话太可惜了。”于是，一个连半马都没跑过的“菜鸟”女选手，就这么踏上了人生中的第一次全马之旅。
毕竟是首马，激动、兴奋、紧张……各种情绪都涌上了若水的心头。“比赛前一天晚上，我失眠了，”原因听上去有些搞笑，“因为我担心第二天比赛会迷路……”
第二天的比赛日，若水并没有迷路，而且整个过程轻松愉快，“我是边跑边玩、跑走结合地完成了全程。”首马的完赛成绩是5小时40分，标准的“菜鸟”成绩单。
虽然跑的过程中没什么太大感觉，但赛后的若水还是感受到了马拉松的“厉害”之处，“我当时是被人扶着回去的，后来肌肉又酸痛了整整一周时间才恢复过来……”
初生牛犊不怕虎，完成首马的若水就这样爱上了又虐又快乐的马拉松。厦马过后两个月，她又去跑了清远马拉松，这一次的成绩是5小时21分，比厦马提升了20分钟。
再后来，若水成了马拉松“发烧友”，短短两年时间，她完成了线上线下近20场马拉松赛（包括全马和半马），个人最好成绩也不断提升，“现在我的全马PB是4小时16分，就是在今年的清远马拉松上创造的。”
2016年，若水还因为“形象好气质佳跑得也不赖”，被龙岗半马和南山半马组委会挑选为官方配速员。
与那些疯狂的跑者相比，若水平时的跑量并不算多，“每周跑三到四次，都是在10公里以内，偶尔会跟朋友随性拉个长距离什么的，月跑量在120公里左右，最高的一个月也就150公里……”
没有马拉松的日子里，若水会频繁参加一些小跑步比赛和登楼赛，几乎每个周末都在跑，比如2016年晶报主办的全橙跑接力赛（15公里），她就和两位大神组了个队参赛，“当时是跟张振龙和小新组队，主要是靠他们俩，我自己那一棒（5公里）跑了25分钟，最后我们拿到了二等奖，很开心！”
若水说，“我身边有好几个朋友都说我是有天赋的跑者，身材比例特别适合跑步，容易出成绩。他们还说我要是再努点力，对自己狠一点，成绩还能往上大幅提升。”不过，速度和成绩并不是若水最看重的，“跑得快乐就好。”
除了马拉松，若水现在还玩越野，“到目前为止，我参加过两次越野赛，都是短距离的。”相比之下，若水说目前的她更喜欢马拉松，“因为跑得不会那么累，毕竟以我现在的能力还无法轻松应付高难度的越野赛。”
与此同时，若水还喜欢健身。“2016年我练得最勤，一周有四天跑步，另外三天就健身，一次会练1个半到两个小时。”瑜伽、普拉提、健身操等等，都是若水的常规健身项目。她还曾参加了马甲线训练营，效果显著。
不少女生对于跑步这件事会有一个担忧——皮肤会晒黑，腿也会变粗。不过，这两个问题在若水看来，完全不是问题。“我从来就不怕晒黑，我现在的皮肤晒成了古铜色，我特别喜欢！至于跑步会让腿变粗这个说法，我也不认同。相反，我倒觉得跑步之后我的腿型变得好看了，更有线条感。只要跑前有做拉伸，我觉得不会影响腿型。”
若水现在的精神状态和心态也比以前好太多，“以前喜欢跟朋友去KTV，通宵熬夜，总觉得睡不够，一天到晚萎靡不振；跑步之后，生活作息都健康了，一整天都是精神满满的，活力十足，而且心态也比以前乐观很多。”若水还通过跑步结交了很多正能量的跑友，正所谓近朱者赤，“跟着大家一起运动一起跑步一起Happy，日子过得真的很阳光欢乐。”
以上这些还不是跑步给若水带来的最大益处，她说自己最大的变化是变得“自恋”了。“现在总觉得自己比以前漂亮很多，每次跑完步都特别爱拍照，自拍或者让朋友帮忙拍，然后发朋友圈嘚瑟……”
在跑步这件事情上，若水给自己定了一个小目标，“我打算在2018年完成一次百公里跑。”
至于大目标嘛，若水也有自己的计划，“我已经报了2018年的东京马拉松，如果幸运中签，一定会去参加！如果未来有机会的话，希望能够完成六大马拉松满贯赛。”
若水还有一个终极目标——“争取跑一个大铁，完成之后就退休，哈哈！”所谓的“大铁”是指超长距离铁人三项，包括游泳3.8公里、骑行180公里和跑步42.195公里。