运动过程中不可以喝太多的水，望周知

在运动过程中摄入水分肯定会影响运动员的速度：那怕是耐力赛车手等，只要用吸管吸水就能喝的，都会对运动的节奏产生影响，进而影响到速度！高水平的运动比赛，运动员的成绩差别是非常微小的，一点点的失误带来的就是名次的下降。所以这些运动员喝水都是选择在运动节奏容易稳定保持的地方进行，比如在平直的路上、前后没有干扰的时候。马拉松等运动员同样如此，喝水就意味着运动节奏被打乱，就得重新去调整，运动的速度自然就会受到影响了。

但是，如马拉松、拉力赛、自行车公路赛等长时间、高强度的比赛项目，如果不喝水，运动成绩的下降会更加的明显，出汗导致的脱水会使运动员在后期、甚至运动的中段就由于体温过高、血液粘稠等原因而无法继续运动，或者导致大脑的思维出现延误，影响线路的判断和动作的完成，带来更大的损失。

所以运动员就会“两者权衡取其轻”，选择在途中合理的补充水分和糖分，因为大家都要补充，所以由于喝水导致的速度损失就彼此抵消了一部分，另外一部分就要看谁的调整能力更好，就相对快一些了。有时一次喝水导致的节奏紊乱会导致几秒钟的时间损失，这个损失如果被对手利用上了，很有可能就没有再要回来的机会了。这个在F1赛车中的进站换胎过程得到很好的放大：配合良好的一次换胎能解释1秒多的时间，这个时间需要车手在赛道上跑好几圈才有可能追回来！

运动员在运动过程中是否喝水、喝多少的水，会根据运动需要持续的时间、出汗量、个人抵抗能力等因素综合考虑的。运动员在运动过程中的喝水也是遵循少量多次的原则，一次喝水太多，胃部就会有明显是不适感，甚至出现反胃等严重情况，对运动成绩的影响会更加的明显。