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作者：睡眠大侠
失眠者描述：近几个月 失眠很严重 有两三个月 每晚只有三四个小时 没吃安眠药前是早醒 吃了安眠药后 一直是入睡困难+早醒，有谁碰到过这么顽固的失眠？一直没困过。
睡眠大侠回复：失眠者假如不困的话，那就不必睡觉。睡觉是你困了需要睡了才睡，不困的话永远不需要睡觉。
假如你一直可以醒着，那你就一直醒着。清醒是正常的，清醒是无害的。假如你把清醒的躺在床上当成失眠，那么你就会恐惧，恐惧让你烦恼、恐惧让你疲惫、恐惧让你更加清醒。
你不应该把清醒躺在床上当成失眠，你不把它当成失眠的话，你是不会恐惧醒着的；你不恐惧醒着，你过一会儿不知不觉就会睡着。
失眠者每天只睡三四个，他实际上是：昏迷的躺在床上躺了三四个小时，其余还清醒的躺了好几个小时。
实际上昏迷的躺在床上是睡眠，清醒的躺在床上也是睡眠，他其实已经完成了睡眠需要的时间。只是他不认为自己完成了睡眠，他只认定昏迷的躺在床上才是睡眠，清醒的躺在床上不是睡眠，所以他一直为清醒躺在床上而着急。
你只要知道了清醒躺在床上就是睡眠，那么你就没有问题了。
本文来自文集《1秒解决失眠》，微信公众号：睡眠大侠（shuimiandaxia）