2017-08-20 天山大漠行
夏季虽过，但经历炎热夏天，晒黑在所难免，而且随之而来的烦恼也不少，俗话说“一白遮百丑”，美白是一个女人毕生的事业。有报道称一天晒黑的后果，需要三个月才能消除。晒后皮肤干燥、粗糙、易生皱纹，容易衰老，严重时还可能会诱发皮肤癌。
所以如何进行晒后修复，如何让皮肤变得水嫩白皙，让你重回青春靓丽呢？正所谓“内服外敷”，食补也很重要，下面小编给大家介绍几个平时看起来样子不好看，却有着美白嫩肤的小食材吧！
榴莲干可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。经常食用可以达到强身健体、滋阴补阳的功效。
榴莲的营养价值很高，身体虚弱、产后、病后的朋友可以食用榴莲补养身体。
虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。
虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质。
野生刺梨，被称为维生素C之王！相对于猕猴桃，它的维生素C含量要搞10倍~帮助身体补充维生素C之后，对于美白淡化色斑都有很明显的效果。
每天可以用3-5颗刺梨干泡水，等待3~5分钟即可饮用，味道略微酸甜哦。经常喝，除了补充维生素，它还能保护女人的卵巢。
桑葚干是女人最好天然零食，它内含的花青素能够让女人的皮肤焕发新生，促进新陈代谢，想要皮肤第二春，不如吃点它吧。
常吃黑桑葚有驻颜防衰老的作用，其中富含维生素C等抗氧化成分，对美容养颜很有效果，更是增强免疫力的好食物。
银耳是非常健康的天然滋补品，对于女性来说更是非常好的美容护肤品，长期食用银耳具有美容润肤的作用。
经常食用银耳，对于女性是非常滋阴的食物，可以有效的帮助祛除脸上的雀斑，是很好的美容护肤食品。
桂圆干含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，常吃可以提高热能、补充营养，具有很好的益气补血作用。
无论是煮粥食用还是泡茶饮用，桂圆干都能够有效的补充女性的气血，有效的延缓衰老，是女性们的最爱食材之一。葛根能调节雌激素的分泌和供应，增强皮肤的抗损伤能力，使皮肤细腻、润滑、有光泽、皮肤弹性增加，斑疹疮痘逐渐减少和消失、脸部皱纹明显减少。
当身体的毒素越来越多，在脸上就开始出现各种信号，比如说，经久不消的痘痘，烦人的闭口粉刺，重口味的口气，随时爆发的火气等等，那就来上一包葛根粉，每天冲泡，享受美食的同时带走这些毒素，做轻松的自己。
下面小编再给大家介绍几个美白食补的秘方！
1.薏苡仁茶
薏苡仁茶可以淡化黑斑，美白肌肤，每天服用，连续1个月即可看到效果。
2.珍珠白蜜润肤茶
珍珠粉2克、蜂蜜30克混合，沸水冲泡，凉后饮。每日一剂，15天一个疗程。养颜益智、润肠通便、润肤悦颜。
3.茯苓白皙水果汁
茯苓10克加水煮开滤汁备用，加柠檬25克，奇异果30克，草莓30克，养乐多1瓶，水400毫升放入果汁机，搅拌均匀即可饮用。可白皙皮肤、淡化痘疤、排毒养颜、预防便秘。