“鬼压床”到底是什么病？应该怎么“反抗”？

很多人在睡眠中会突然感觉到自己“醒”了，有的甚至还能睁开眼睛，但就是全身上下除了手指和脚趾以外都无法动弹，感觉呼吸压迫，也无法出声呼喊，民间老人对于这种现象有一种说法叫做“鬼压床”，笔者也曾经历过，也曾害怕过，其实“鬼压床”并不是鬼造成的，而是病，下面本文将为你揭秘。

“鬼压床”的经历和感受的确容易让人产生畏惧，因为那种感觉就是觉得自己明明已经醒了，却感觉到身体受到什么东西压迫而不能被自己控制，仿佛有一种无形的力量在压制自己，有时大脑还会产生一阵阵眩晕，严重时还会有耳鸣、眼角出现光影等现象。

事实上，“鬼压床”是由一种神经性睡眠障碍疾病造成的，人体在睡眠时身体为了进行修整和放松，会有一个肌肉关闭期，如果人醒来的时候，身体仍处在肌肉关闭期就会导致身体无法控制的现象发生，从而形成“鬼压床”。“鬼压床”在有些人身上经常发生，有些人则很少遇到，除生理因素以外心理因素也会有一定影响，比方说情绪焦虑抑郁的时候就更容易发生“鬼压床”。

想要预防“鬼压床”现象，平常需要注重锻炼加强体质，多思考些健康阳光的事物和事情，避免负面情绪，改善睡眠环境，提高睡眠质量，容易发生“鬼压床”的人可以采取侧卧的姿势睡眠，睡眠时注意不要手压胸口，可以减少发生的概率。

如果遇到“鬼压床”的情况发生，千万不要感到惊慌和恐惧，可以顺其自然，调整呼吸，尝试扭动脚趾和手指来带动身体，也可以尝试发出一些能够发出的细小声音努力彻底“唤醒”自己，如果身边有人可以调整自己的呼吸程度或者发声来提醒对方帮助自己，这些方法笔者都曾做过尝试，一般情况下都可以慢慢缓解，直至自己真正醒来。