跑步会不会影响脊椎健康？

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅，有些问题无法长篇展开解答，需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》，谢谢。

疑问

跑友我是米开朗基德：

王老师，您好，我有个朋友自从跑步后发现背部疼痛越来越严重，后经医院检查说是跑步使他的脊椎偏离了！跑步真的会影响脊椎健康吗？

回复

首先，跑步是一项非常健康的运动，长期坚持可以让身体变得越来越好。但跑步也确确实实会引发一些伤病，就如上述所说跑步会影响脊椎健康吗？如果你长期坚持不正确的跑姿那的确是会！

例如步幅过大、歪头斜脑以及摆臂过高都会使腰椎、脊椎收到损伤，严重时还会产生偏离。如果你在跑步中发觉腰背部有酸痛的感觉，请立即停止跑步进行休养。其次，最关键的还在于要及时纠正跑姿，下面这张标准跑姿图，学会了肯定药到病除，让你越跑越健康。

如果您有跑步、健身方面的疑问，可以在本文下面写留言，老王会选取有代表性的问题在第二天的“老王答疑”栏目作回复。跑步指南QQ交流群：533069877

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