人人都希望长寿，但长寿必须要具有一个良好的心态。长寿并不需要秘方，是有迹可循的，大多数长寿人群的生活习惯，发现有七个长寿特质，如果你有其中两个以上，就预示着你将来也会长寿。
长寿的人有七个特质
1、手劲越大易长寿
研究表明，日常生活中某些行动，如手的握力、走路速度、从椅子上站起来的敏捷度、单腿平衡能力等，都是身体健康的指示器，在这些方面能力越强的人，往往越长寿。
2、外表年轻者长寿
如果生活欺骗了你，你就要给生活更多的还击，不要让它把沧桑写到你的脸上。外表年龄差距很大，看起来更年轻的人寿命更长。
3、耳长者长寿
耳朵长的人多享高寿，可能与其体内肾气旺盛有关。
4、略胖者长寿
对于爱美的女性来说，完美体重是45 公斤——不管有多高。但论起益寿延年，日本科学家认为略胖者最长寿，平均比瘦人多活６年左右。他们历时12 年对4.4 万人跟踪调查，结果发现体重略胖者（BMI 数值介于25~30 之间）寿命最长。
5、B型血者长寿
B型血者性格多温和平静，从容大度，随遇而安，不过分争强好胜。研究人员发现，长寿人群中B型血的人占83％。
6、乐观者长寿
你快乐吗？如果你回答“是”，那祝你长寿。美国神经精神病学教授斯诺登发现，心里总出现“快乐”、“高兴”、“满足”、“爱”这些词的乐观者，寿命比生性悲观的人平均长10 年左右，患老年痴呆症的几率也远远低于那些人。
7、腰细者长寿
裤带越长、寿命越短、腰细者活过70岁以上的约占95％，且很少患心血管疾病，所以说腰细者寿命就越长。
五大长寿食物要多吃，想长寿看过来！
1、每天一个苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
2、粗茶淡饭，想要长寿的人每天喝点玉兰菜根茶
玉兰菜根很多人觉得它像娃娃菜，叶淡黄，干乳白。吃到嘴里的滋味也是不同。微苦，清脆，水分充足。药用的就是奇可利的根茎，具有很好的保护肝脏的作用。
玉兰菜根提取物的保肝作用是因为其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，玉兰菜根取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有明显的保护作用，想要保肝护肝，肝功能不好的人可以经常喝点玉兰菜根茶，可以起到预防和修复肝受损的作用！
3、每天吃点洋葱
每天吃洋葱， 每天吃80克左右的洋葱，能降低患结肠癌、直肠癌、喉癌和卵巢癌的风险，其中的抗氧化成分能防止炎症反应，还能提高免疫力。
4、长寿的人每天吃点香蕉
香蕉是我们生活中最常见的水果之一，常吃香蕉。 香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。专家建议，要想达到降血压的效果，每天需要摄入4.7克钾，正好是一根香蕉的含钾量。除了大家都知道的香蕉能治便秘之外，它还有着你想象不到的延年益寿的神奇功效。
5、多吃蘑菇 黑木耳 黑米等黑色食物
多吃香菇等蘑菇类食物可以降低胆固醇，降低血脂，而且还可以预防骨质疏松，尤其是建议用香菇搭配油菜等绿色的菜，会令营养翻倍。
而黑木耳里面含有丰富的铁元素，可以很好的补血活血，预防和治疗冠心病。因为它是天然的抗凝剂，因此建议大家每个星期吃2次左右就可以了。
黑米也是一种十分滋补身体的黑色食物，黑米的营养丰富，因此被称之为世界米中之王，一般人群都可以吃，特别是那些腰酸膝软、四肢乏力的中老年人食用。
平时做哪些事情可以长寿
走路快
不知道大家有没有听过一句话，那就是，寿命是“走”出来的。这并不是一点科学依据都没有的，要知道走路的好处那真的是非常多的，因为走路可以保持肌肉的内力还有能量。消耗我们身体当中的脂肪，并且还可以保证我们的心血管健康。
不喝也要多喝水
喜爱喝白开水的人同样是容易长寿的人群，虽然白开水没有什么营养，但是却不会对身体造成伤害，同时可以帮助人们补充身体内部的水分，反之很多时候人们喜爱的一些保健饮料却很容易让人体质变差，导致寿命遭受影响。
因此在生活中多喝白开水，远离各种各样的饮料，如碳酸饮料、咖啡因饮料或者一些所谓的保健饮料，这样便可以让自己获得悠长的寿命了。
禁止吸烟
原因：香烟是第一大可预防的致死原因之一，美国每年的死亡人数有1/5都是拜吸烟所赐。吸烟可能导致癌症、糖尿病和肺部疾病。而且，不知读者是否了解，吸烟会老化容颜。所以，掐熄你手中的香烟吧。
良好的睡眠
一项老人睡眠状况的研究表明，随着入睡时间的延长（超过30分钟）和睡眠效率的下降，死亡率会增加。
本次调查显示，百岁以上老人平均睡眠时间为9.6小时，80~99岁老人睡眠时间为8.33小时，而60至79岁低龄老人睡眠时间只有7.64小时。
35岁后生孩子。
“新英格兰百岁研究”发现，40岁后产子的女性活到100岁的几率是其他女性的4倍。35岁后自然分娩者的寿命也会更长久。科学家认为，晚育可能说明生殖系统老化较慢，身体其余部分可能也类似。
放下筷子吃得慢
“想长寿吗?那就吃慢点吧。”在以长寿著称的地中海地区，人们一顿晚餐可以吃三四个小时。
一般来说，每口食物咀嚼15—20次，一餐饭不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
大笑
笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作，增强记忆力。还可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。
结语：长寿是需要保持正确的生活当时的，那么怎么才能保持长寿呢?长寿的征象有哪些呢?相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!想要长寿的人可以保持这些习惯哦!