夏季天气炎热，尤其是在白天，人还没有开始运动，就已经满头大汗。并且夏季阳光紫外线强，很容易出现晒黑、晒伤的情况。对于热爱的运动的人来说，这无疑是一件比较麻烦的事情。
其实在夏季运动，可以将时间改为夜间。在夜间跑步温度相对较低，而且在睡前适当的进行运动还能让自己拥有一个舒适的睡眠，让你有更充沛的精神去迎接第二天的工作。
但是夜间光线较为昏暗，要特别注意安全的问题。尤其是对于女生来说，一定要选择结伴出行，并且选择光线较好、来往人流较多的场地。除此之外，还可以利用一些的反光的运动装备来增加安全。
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|||足部|||
舒适的运动跑鞋，能给你的足部带来无与伦比的舒适感。它具有良好的缓震效果，在跑步时会给你的足部提供保护，减少脚部受损的情况。对于夜跑的跑鞋来说，反光条的设计能够大大增加安全性。
除了鞋子之外，袜子的选择也十分重要。对于长期跑步的人来说，选择长筒的压缩袜能有效的减少运动的损伤，给足部提供一个舒适的跑步环境。它还能防止出现小腿因为跑步而变粗的情况。
夜间跑步安全最重要的，除了有反光设计的跑鞋之外，将鞋带换成反光设计的快穿鞋带，也是一个很不错的选择。这样不仅能增加夜间的可视性，还能增加运动的时尚感。
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|||身体|||
在运动时穿着舒适的运动服，有助于你更好的进行发挥。运动服速干的面料，具有排汗速干的作用，它能快速排出你身体表层的汗水，给你一个创造一个干爽的跑步环境。
夏季运动容易出汗，在夜间微风吹过，会容易出现寒冷的状况。因此在夏季夜跑皮肤衣是一件有必要穿着的装备。在遇到下雨的时候，皮肤衣还能抵挡一阵子的雨水。
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|||照明|||
夜间视线欠佳，为了能够让自己更好的看清路况，也为了能让行人和来往车辆能更快发现自己，照明工具是一定要携带使用的。专门的跑步头灯，能够解放你的双手，让你轻松跑步的同时带给你更好的安全。
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|||其它|||
夜跑时，为了方便家人和朋友能够快速的联系到你，确保自己的人身安全，手机是必备的。但是将手机放在口袋内，会随着运动的动作而产生抖动，十分影响跑步的体验。
夏季跑步会产生较多的汗水，意味着人体内部会流失更多的水分，因此在夏季运动时，补水非常的重要。手持的运动水壶，能够让你在运动时随时随地的补水，保证身体机能的正常运转。
夏季运动不停止，夜跑走起！