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《心理罪》上映 看恐怖片真能帮我们纳凉又减压?

subtitle 知识就是力量杂志08-11 17:09 跟贴 1 条

  (图片来自网络)

  最近几天,天气已经热到“惊天地,泣鬼神”的地步,人艰不拆……正巧,最近又赶上犯罪悬疑题材的电影《心理罪》上映,于是乎,许多年轻的小伙伴喜欢三五好友聚在一起,开启了纳凉减压之旅——看恐怖电影。那么,看恐怖题材的电影真的能帮助我们纳凉又减压吗?

  恐怖题材纳凉?

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  恐怖题材纳凉的说法来自于韩国,主要是在看或是聊到恐怖题材时,人们会浑身颤抖、汗毛竖起、脊背发凉,给人阴森寒凉的感觉,故有恐怖题材纳凉的说法。

  恐怖片减压是真的!

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  然而,关于恐怖片可以减压,倒是有点道理:首先,看恐怖片的时候,紧张的节奏、充满悬疑的剧情、富有感染力的音乐,让人们很容易全身心的投入到影片内容当中,这时候人们就会暂时忘记生活中的烦恼、压力,这也就是心理学上常用的转移注意力法。

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  其次,在看恐怖片的时候,由于恐惧,人们会处于一种非常紧张的状态,看过恐怖片的人都感受过那种心跳加速、手心出汗、肌肉收紧的感觉,影片结束之后,精神上和肉体上都会迎来一种前所未有的放松感,这也有助于释放压力,说白了,就是心理学上常用的放松疗法

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  再次,在看恐怖片的时候,由于紧张、恐惧,人们会不自觉的尖叫甚至是嚎叫,会不顾及自己的形象而做出各种动作、各种“狰狞”的表情,这本身也是人们对自己的一次放纵,哭过、叫过之后,压力走了,整个人都会放松下来,说到底,这是心理学里讲的宣泄疗法

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  最后,从弗洛伊德老人家的眼光来看,人们是有攻击本能和死本能的,有自我毁灭和毁灭一切的冲动,但是这些都被压抑在潜意识里。因此,通过看恐怖电影,满足了人们潜意识的愿望,因此人们也会有一种放松感。

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  综上所述,看恐怖片是有一定的减压效果,然而这些都是“治标不治本”的方法。要想真正减压,必须了解压力是什么,压力的来源,只有从源头做起才能真正获得轻松。

  压力是什么?

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  所谓压力,是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程,是指当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力,或者超过了个体的能力所及,就会体现为压力。

  由此可见,压力的产生取决于两个条件,一个是外部事件,一个是主观体验和主观能力,外部事件是不可控的,因此要做到真正减压,就要从自己做起。

  有压力了该怎么办?

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  第一,改变认知。合理情绪疗法认为,让人们痛苦的不是事件本身,而是对事件的看法,从而导致了不一样的行为结果。事件已经发生了,不可改变,但是我们可以改变对事情的看法,尽量找到事件背后的积极意义,从而采取更加积极的认知策略。

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  第二,改变环境。这个就类似看恐怖片了,可以暂时远离压力环境,比如走近大自然或是去健身房,让身体和心灵充分休息和放松,然后再回来应对压力事件,你会发现自己精神百倍,应对自如了。

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  第三,提高自我。不能改变环境,不能逃避的时候,只能选择迎难而上,那就是要提升自己应对压力的能力,可以通过自我努力提升应对压力的能力,也可以通过求助他人来一起完成事件,从而增加应对压力的技巧。

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  第四,构建社会支持系统。俗话说的好,一个好汉三个帮,要想遇到困难的时候,有人助力,就要在平时多建立社会支持系统,与家人、朋友、同事保持良好互助的关系,这样当遇到困难时才能一呼百应。

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  最后,回到我们的主题,恐怖片到底能不能减压?其实,这本身就是个伪命题,因人而异,各有不同。故充满好奇的你,要想知道恐怖片是否减压,请体会这句名言“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”。

  温馨提示:胆小之人,慎用恐怖片减压!最后附送迷妹们李易峰剧照一张,这下看电影没人害怕了吧~

  编辑:胡小雨

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