我才不要萝卜腿!8招教你击退夏季腿部浮肿

subtitle 橘子娱乐2017-08-11 10:55 跟贴 107 条
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不造你们有没有一种感觉,就是夏季的时候会觉得腿部浮肿特别严重。Okcat经常早上起床后,觉得小腿肿成萝卜。原本就不细的腿,就更没眼看了...

为何夏天腿部特别肿?这是因为天气热的日子,人体内血液流动迅速,导致静脉扩张。如果一天内血管不断的膨胀和收缩,身体自会疲倦,一到傍晚腿部疲劳会令血液无法回流,浮肿加剧。以下8个方法有助你为双腿去水肿。

1、早上按摩腿部

去水肿要一早开始,预防胜于治疗。早上出门前,可进行腿部按摩,由脚踝开始,渐渐按向小腿及大腿。用含七叶树、葡萄树苗及薄荷等成分的凝胶或身体乳霜,能更有效去除水肿。

2、向紧身衣物say no

衣着也是重要一环,选择宽松的剪裁,可避免双腿肌肉过于崩紧,短裤、棉质衣物是不错的选择,而leggings、贴身牛仔裤、紧身裙、长筒袜等,均会阻碍血液流通,夏天不宜。

3、鞋跟高度约2厘米

太高的高跟鞋,或是平底鞋,也会对脚部造成负担,理想的鞋跟高度为2厘米,鞋跟太高的话,会增加脚部浮肿及静脉曲张情况。

4、冷水冲身

如果你去海滩玩水、晒日光浴,一轮暴晒后,血液流动也会因此加快。建议从海滩回来后用冰水泡脚,或用冷水冲下半身,能减轻浮肿。

5、喝绿茶助血液循环

维他命丰富的新鲜蔬菜及水果可令血液流动顺畅。绿茶有助促进血液循环,红莓及黑提子也有相同作用。

6、垫高腿睡觉

睡觉时垫高双腿,有助消除疲劳和浮肿,促进血液循环。

7、敷冷毛巾

如果在晚上感到腿部发热,可用冷毛巾敷在双腿,为腿部降温,也有助消肿。

8、做spa

改善腿部的血液循环、击退浮肿不是一朝一夕的事,及早预防才是上策。除了以上方法,穿上促进血液循环的健康凉鞋也有帮助。当然,如果双腿疲倦浮肿问题严重,索性走去做spa吧!将全身疲累一扫而空。

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