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肾是先天之本 男人很有必要补补肾

subtitle 99健康网08-11 09:53
工作再紧张,烦心事再多,该休息的时候就得休息。休息是为了养足精气神,帮助我们的肾脏恢复精气,不要让肾脏丢了“精气神。”

   一说到肾这方面,我们总是会不约而同的和男人联系在一起。实际上,补肾对男人来说确实很重要。在现代社会,男人肾虚的概率要比女人高上好几倍,并且集中在40岁到50岁之间。

  男人为何比女人更需要补肾?

   男人在生活中要比女人负担更多生活压力、社会压力以及家庭责任,所以肾精的损耗比较大。再加上,男人社交场合比较多,接触烟酒的机会更多,肾精损耗更多。随着年龄的增长,特别是到了中老年的时候,肾精会逐渐衰减,生育功能和性功能也会逐渐减弱。

  补肾不要跟风 关键在日常

   男人需要补肾,但不要等到肾虚了才想起要补肾。日常生活中,都要注意养肾、补肾。最关键还是在日常,每天要坚持,不要盲目的跟风,更忌讳激进求快。

  男人可以这么补肾

  1、工作要劳逸结合

   工作再紧张,烦心的事情再多,该休息的时候就得休息。休息是为了养足精气神,帮助我们的肾脏恢复精气,不要让肾脏丢了“精气神。”休息充足的话,精神状态自然就很好,一些压力和悲观情绪也会随之消失,这也是对肾的一种保护。

   除此之外,补肾还要避免外来的伤害,例如工作的时候要避免过度的负重,要注意避开外来的伤害,例如远距离的骑自行车等。

  2、清淡饮食 避免火大而伤精

   吃太咸会伤肾,太淡的话会渗湿,日常饮食应该宜淡不宜咸,还要多喝水,节能补肾养肾还能利水消肿。平时要喝酒,少吃葱、蒜、辣椒等刺激性的调味料,避免体内火气大,会伤到肾精。虾、母鸡、鳝鱼、淡菜等,男人可以多吃点,有利于补肾生精,提高肾脏的功能。

  3、活动活动筋骨 防止肾气亏损

   经常活动一下筋骨,适当做一些锻炼,特别是腰部,有利于促进全身的气血循环,让肾气得到不断的充养,既能强身壮体,还能增强肾的藏精纳气功能。

  补肾误区

   有些人认为,补肾就是壮阳,这两者并不等同。市场上的羊鞭、鹿鞭、鹿茸、淫羊藿等以及进口的性保健补品未必都有帮助。有些人花钱买来昂贵的补肾中药材,在家自己做药膳,但是效果并不明显。在日常生活中补肾并没有那么复杂,做到劳逸结合、科学饮食和适当的运动就可以。

原标题:肾是先天之本 男人很有必要补补肾

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