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别光顾着健身 穿对运动衣也很重要!

subtitle 橘子娱乐08-11 08:41 跟贴 104 条

  橘子君就是个不管干啥,都会先置办全套装备的人。有一套合适自己的运动装备,可是非常重要的。每次在健身房看到那些穿着普通运动服在锻炼的时候,橘子君都会为他们的身子感到惋惜。

  那么女生到底该如何挑选合适自己的运动衣呢?

  一、看自己的运动强度。

  运动的时候绝对不能穿普通的内衣,根据调查数据显示,运动时胸部上下晃动的振幅可以达到21cm,而且大动作摩擦、晃动下,罩杯内的钢圈可能会位移而造成胸部擦伤。

  像是瑜伽或是伸展操都属于低强度的,骑单车和球类是中强度运动,跑步、拳击还有有氧都是高强度运动。所以运动的第一步就是按照自己的运动强度,来选择低、中、高度支撑的运动内衣。

  二、如何挑选运动内衣

  1.肩带至少要有1根手指的宽度,下胸围要有两根手指宽。

  2.试穿后深呼吸,如果这个过程中觉得内衣太紧或是呼吸困难,就代表你的运动内衣选小了。

  3.身体向前倾并左右扭动,确认是否有压迫感或是缝隙,下围会不会下滑。

  三、压力裤的重要性

  别觉得压力裤没啥用,其实压力裤是符合人体工学的训练裤、压力裤,肢体会更容易伸展,因为材质的贴合性,能维持裤口和肌肤的稳定压性,这样比较容易专心运动。运动压力裤会保护我们的肌肉,让我们的肌肉没有那么容易受伤和酸痛。

  四、吸汗速干衣

  我们运动的时候,会大量的排汗,普通的衣服吸汗后不会那么快就干,就会黏在身上,会非常难受。速干衣会快速的吸收你所排出体外的汗,并且不会黏在身上,让你的肌肤保持舒适度真的非常重要。

  五、运动内裤

  虽然也可以穿普通的,但是橘子君还是推荐穿无痕的款式比较好哦~这样穿压力裤的时候才不会那么尴尬哦~

  六、如何清洗

  很多人会觉得我们运动时没有流那么多汗,运动装备可以等等再洗。其实运动完后,无论汗流的多不多,都要及时清洗才不会产生异味。而且晾晒的时候,不要放到太阳下暴晒,放在通风的位置上就可以了。

  最后一句:

  胸大的妹子挑一件合适的运动内衣怎么就这么难呢~~

原标题:别光顾着健身,穿对运动衣也很重要!

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