常常听奶奶说：养肝就是养命！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
中医的理论是：女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！
可是日常生活中，很多的不良习惯导致肝脏受损，如何才知道肝脏是不是还健康？又该如何保护肝脏呢？一起来看看吧！
肝脏不好，身体会有五个“求救信号”
信号一：“三黄症状”
肝脏受损，会引起血液中的胆红素偏高，患者会出现尿黄、皮肤黄、眼睛黄的三黄症状。
信号二：“出血症状”
肝脏受损会导致凝血因子出现障碍，患者会出现牙龈出血、鼻出血、皮肤出血等症状。
信号三：皮肤症状”
肝脏受损还会导致患者出现皮肤黝黑、没有光泽、蜘蛛痣、肝掌、血痣等症状。
信号四：“眼部症状”
眼红有血丝、视力模糊，这说明肝火旺
眼睛干涩，说明肝血不足，“久视伤血”，这里的“血”，指的就是肝血。
巩膜发黄，小心肝炎，"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
信号五：“脸部症状”
痤疮，粉刺，说明肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，导致痤疮、粉刺丛生。
脸色晦暗，说明肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。
教你四招，恢复肝脏健康！
第一招：营养素护肝
优质蛋白
高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，肝脏是一个巨大的化工厂，每天要发生1500多种以上的化学反应，工作强度之大可以想象。
所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。
α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。其存在于三文鱼、苏麻油、胡麻仁油中，以苏麻油中含量66.7%为最高，保肝者可以选择每周吃三次深海鱼或者每天补充苏麻油5~10ml，做为护肝途径。
维生素
维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；
B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；
维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。
第二招：药茶护肝
蒲公英根茶泡水
蒲公英能够清热解毒，去火消炎，特别是擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。另外蒲公英有尿床草的美称，可以利尿，对增强体内毒素的排泄有很好的作用。
刺玫茶泡水
刺玫花就是野生的小玫瑰花，其营养价值含量更高，味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
蒲公英甘菊茶泡水
取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，每天泡水代茶饮即可，可清肝明目，去肝火，排肝毒！
菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。金银花气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
第三招：水果护肝
柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。
猕猴桃
其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。
桔子
桔子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，有对于细胞的维护、便秘情况的预防、免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用。
第四招：穴位护肝
揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
揉三阴交穴
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
结束语：
护肝，从每一件小事开始，从每一天开始！