夏天来啦，又到了露出小蛮腰的季节啦！但是问题来了，经过一个冬天的修生养息，肚肚上的赘肉已经变成了游泳圈啦！那些可以露腰的衣服统统不敢穿，可是内心又是十分想念那些衣服的，这该怎么办呢？
不用担心，小编今天来教你几个秘诀，吃上这几种食物，让你变回小蛮腰，跟肥肉说拜拜！
1、西红柿
西红柿含有独特的茄红素，能快速促进肠道消化，而西红柿的热量也很低。
推荐西红柿蛋花汤，更易吸收营养。
夏天也推荐凉拌西红柿吃，但是白砂糖要少放哦，想吃甜的可以放点蜂蜜哦！
2、莲藕
莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。
将莲藕打成汁后，减肚子效果最好，可以加点蜂蜜来增加风味。
3、芹菜
芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的垃圾。
可以把芹菜搭配别的蔬菜榨汁，其实吧芹菜水煮加点盐是最好的减肥方法~
4、地瓜
地瓜里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的垃圾都排出体外。
地瓜最棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且效果加倍。
可能很多家庭里没有烤箱，我们可以选择隔水蒸，或者把地瓜煮粥，也是很不错的选择哦！
5、柠檬水
柠檬水中富含特有的柠檬酸，帮助身体启动自我净化过程，溶解多余脂肪，抑制脂肪积聚。
6、酸奶
酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的“清道夫”，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。
空腹喝酸奶的减肥效果更好哦！
早晨喝酸奶也是非常好的选择呢！可以将酸奶拌着浆果麦片一起吃，饱腹感加倍，且富有营养。
7、薄荷茶
薄荷中含有的薄荷醇能加速体内循环，代谢脂肪，去油腻，缓解腹胀，坚持喝，小腹很快就会平坦许多。
8、西柚
西柚的高维C含量和矿物质，可提高身体排毒功能，减少毒素堆积，糖分低，多吃也不会胖。
9、香菇
小小的香菇，里面含有丰富的膳食纤维和维生素B1，维生素B1可改善女性因体寒而加速囤积脂肪的症状，亦可消退水肿。
小编这里还有一个瘦下半身的秘方哦！
翠钱茶是中医典籍《证治要诀》的改良方，取荷叶、罗汉果、决明子、桑叶、山楂等五味药材配制而成，对脾气不足、肥胖、湿气重、水肿、三高均有奇效。主方荷叶有升发清阳、减肥降脂消肿的作用，而其他药材起的也是减肥、降脂、通便的作用，均对减肥、三高有调理作用。
翠钱茶的具体做法是：干荷叶5克，其他药材1克，洗净后装入小纱袋，加两碗水，煮至一碗水后，饭前饮用。
之前也分享过此方，但不少人反映没有时间煮，或者药材难搜集，煮起来麻烦，其实翠钱茶这个方子很出名，淘宝上也有很多成品出售，真不方便煮的话，可以自己去买成品翠钱茶，但一定要看好成分，否则达不到应有的效果。
想减肥的人群，尤其是怎么也瘦不下来的人群，翠钱茶也非常适合，把体质调理好了，再配合运动、饮食，苗条身材轻松获得。
夏天本来就天气炎热，大家吃点清油的东西对身体也是十分好的！
如果大家有时间的话还是要配合运动，这样效果会更好，会迅速的瘦下来！
如果大家要运动的话，请一定要坚持下去！什么一周瘦十斤，不是不可能，如果你真的一周瘦十斤，要么你进医院，要么你就反弹。因为这样是十分不健康的！
不要运动一个月就放弃，觉得没效果，如果你运动了三个月，就会有结果了，不是运动没效果，是你时间还没到！