宝宝6岁之前的饮食非常的重要,很多妈妈们都意识不到这一点,认为不挑食就行,其实不然,这有可能决定了宝宝以后的身高发育和智力发育方面的问题,所以,为了宝宝的身体健康,6岁前要多吃这些食物:

宝宝6岁前要多吃以下10种食物

1、酸牛奶:酸牛奶是生活必不可少的食物,而且酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收,铁、钙、磷等各种微量元素的吸收利用率更高,可以加强食欲,增强消化功能,有效地抑制肠道病菌的繁殖。所以,喝酸牛奶不仅可以增强抗病力,还可以治疗婴幼儿消化不良性腹泻等病症。

打开网易新闻 查看更多图片

2、豆浆:豆浆大众很熟悉,而豆浆中独有的营养价值,不仅可以促进宝宝的生长发育,又含有抗菌的物质,非常适合宝贝食用。

3、西红柿:西红柿是人们再熟悉不过的东西,而西红柿中含有大量的维生素c,宝宝食用可以摄取到大量的维C,可以提高宝宝的抗病能力,从而减少呼吸道感染的发病率。即使当宝宝的皮肤受到日晒或紫外线灼伤时,多吃一些熟西红柿,可以帮助皮肤组织快速修复。而西红柿当中还富含大量的维生素B1,宝宝多吃西红柿从而还可以提高大脑的发育。

打开网易新闻 查看更多图片

4、小米:小米中含有丰富的维生素b,虽然脂肪含量较低,大部分都是不饱和脂肪酸,但这些都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑发育起到了很大的作用。

5、胡萝卜:宝宝们的生长发育比大人们更需要维生素a,也就是胡萝卜素,胡萝卜素不仅可以保护宝宝的呼吸道系统不受到伤害,还可以促进宝宝的视力的发育。可见食用胡萝卜有很大的好处,而缺乏维生素a的宝贝就很患有呼吸道感染,在饮食方面宝宝如果多吃一些胡萝卜对身体的健康有很大的好处。

6、苹果:苹果的营养价值非常高这是很多人都了解的,而苹果中含有的果酸可促进消化吸收,而纤维素可促进排便;而果胶可防治一些轻度腹泻;而苹果中含有的锌元素可以增强宝宝们的抵抗力,所以宝宝多吃一些苹果可以预防很多疾病。

打开网易新闻 查看更多图片

7、薯类:薯类包括红薯、山药、土豆等等,从薯类中可以吸收到大量的水分、脂肪、毒素及糖类等,这些可以起到润滑肠道的作用。经常食用薯类,可降低宝宝发生干眼病的危险性,还可以避免便秘。

8、黑木耳:黑木耳柔软肥厚,食而不腻,如果经常食用,可将肠道中的毒素排除,净化宝宝的肠胃;还可以降低血液粘稠度,防止心脏病的发生,而现实生活中,有很多宝宝的体重超重,血脂偏高,多食用一些黑木耳,对健康有很大的好处。

9、蘑菇:蘑菇属于益菌类食品,蘑菇中含有多种氨基酸和多种酶,而特别是香菇中含有香菇多糖,它可抑制白血病和多种恶性肿瘤的发生。另外,常吃蘑菇或喝蘑菇汤可以提高免疫功能,不容易患有呼吸道感染,可以净化血液中的毒素,对预防小儿白血病有很大的帮助。

10、苦瓜:苦瓜中含有一种活性蛋白质,人体免疫系统的防御功能被激发,可以增强免疫细胞的活力,增强身体的抵抗力。特别是在炎热酷暑下宝宝比大人们更容易上火,吃些苦瓜有助于宝宝消除暑热,可以预防中暑、胃肠炎、咽喉炎等疾病的发生。

打开网易新闻 查看更多图片