水可以包治百病？
相信很多妈妈都被人这样劝过：
宝宝便秘了，要多喝水；
宝宝腹泻了，要多喝水；
宝宝出汗了，要多喝水；
宝宝上火了，要多喝水……
尤其到了夏天，
不管宝宝哪里不舒服，
第一反应就是，
多喝点水总没错的。
但是你知道吗？
水喝多了可是会“中毒”的!
喝什么水，喝多少，什么时间喝，
给宝宝喂水看似简单却是个技术活。
不要小看给宝宝喂水这件事
什么是水中毒？
水在人体内的作用相当重要，可以帮助运送体内养分、参与细胞的代谢反应、维持血压稳定、调节体温以及移除体内废物等。
但是，孩子大量出汗后，一味盲目的大量的喂水，却可能会产生水中毒。
水中毒的解释
水中毒，医学上称为“高容量性低血钠症”，简单来说就是体内水太多，钠太少，导致血钠过低，电解质失衡。
症状：嗜睡、烦躁不安、厌食、呕吐、体温降低等，严重的会出现全身性痉挛、昏迷的现象。
水中毒的原因
主要原因是摄入水过多，并且没有补充电解质，造成电解质失衡。包括：
配方奶没有按照正确的比例冲调；
较小的婴幼儿喂食了过量的水；
宝宝出大汗后，只喝水，没有补充电解质；
用含盐量少的液体静脉注射、洗胃、灌肠等；
孕妈怀孕期间，输液不当或摄入水过多，也会造成胎儿体液紊乱。
谨防水中毒！
宝宝该怎么喝水？
6个月以内的宝宝
无疾病、脱水等需要额外补充水的情况，不需要喝水，喝母乳或配方奶粉即可。
6-12个月的宝宝
在不影响喂养的情况下，可每次喝奶中间加一次水。注意把握喂水的节奏：
尽量少而勤
尽量不要按“顿”喂
喝奶或辅食前半小时尽量不要喝水，会冲淡胃液，影响食欲和食物消化，同时胃液杀菌能力减弱，易引起腹泻等疾病。
1岁-3岁的宝宝
这个阶段，宝宝的活动量增加，尤其夏季出汗较多，喝奶或辅食中间需要补水。
需要注意的是：
出少量的汗，喝水即可；
出大量的汗，不能只喝水
只补水反而对身体不好！
宝宝出的汗不纯粹是水，和水一起丢失，还有钠、钾、钙、镁等很多电解质。若不能及时补充电解质，容易造成“水中毒”！
出大汗后大量喝水，会引起“反射排汗亢进”，出汗更多，电解质流失也更快；
大量喝水，同时也进一步稀释了血液中电解质浓度，直接影响大脑和心脏。
如低血钾可引起心率过速甚至心脏骤停；
血液变稀会引起脑细胞水肿，使人嗜睡、烦躁，严重者可因发生脑疝而致呼吸和心搏骤停，危及生命。
血液电解质变稀，会产生渗透压差，胃肠道就像“鲜嫩的蔬菜撒盐”一样，水分流失，引起呕吐、腹泻。
宝宝喝水的正确方式
如何判断宝宝缺水？
当气候干燥、气温较高、宝宝出汗多、宝宝发烧、宝宝腹泻或便秘、宝宝处于厌奶期摄奶量骤减、给宝宝添加辅食等情况下，我们需要密切关注宝宝身体状况，及时给宝宝补水，避免造成脱水。
看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥；
看尿液：次数变少、每次尿量变少、尿黄味道浓；
看大便：干燥、硬结；
看食欲：食欲不佳。水分不足会造成胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲；
看囟门或眼窝：宝宝体内水分不足时，小宝宝的囟门或眼窝比正常稍有凹陷；
看眼泪：哭闹时眼泪很少，或干哭无泪。
缺水~
宝宝喝什么样的水？
发烧、少量出汗等
4小时以内的、新鲜温白开水是宝宝的最佳日常饮用水。
煮沸的自来水不但杀死了大部分致病菌，还保留了部分钙、镁等对人体有益的矿物质和微量元素。
同时，研究发现，煮沸后冷却至20-25摄氏度的白开水，具有特异的生物活性，与宝宝体内细胞有良好的亲和性。但是暴露超过4小时，生活活性将丧失70%，味道也不再相同。
需要注意的是：
不喝没烧开的水：用自来水烧水，当水温达到90℃时，水中的氯化物含量骤然增加，超过国标2倍，而当水温达到100℃时，氯化物等会随蒸汽挥发；
煮沸开盖两三分钟：这是很多家庭没有get到的知识点，特别说明一下。水快烧开时打开壶盖，继续至煮沸两三分钟即可，降低水中氯含量；
莫要煮成千滚水：不断沸腾、反复烧开的水，称为千滚水。宝宝不要喝，大人也不要喝，千滚水亚硝酸盐等有害物质浓度较高。记住：开盖煮沸2-3分钟即可！
放置很久的白开水：空气中暴露太久，微生物会滋长，易引起腹泻等。
宝宝的“水”大有讲究
2.腹泻、大量出汗等
呕吐、腹泻尤其稀水样腹泻、大量出汗等大量失水，一定不能只猛给宝宝喂水，而是给宝宝补充“口服补液盐Ⅲ”，补水的同时平衡宝宝体内的电解质。
首先声明一下
口服补液盐Ⅲ是处方药，使用遵医嘱
常见的口服补液盐有2种：“口服补液盐Ⅱ”适合成年人，“口服补液盐Ⅲ”成人和婴幼儿皆可。
需要注意的是：
用法用量遵医嘱：一般建议腹泻是（一包药+250ml水）溶解后服用；大量出汗稀释一倍饮用，即（一包药+500ml水）溶解后服用。（特别强调：医生根据具体情况开方，请一定遵医嘱服用）；
少量多次服用：每2-3分钟喂一次，每次喂5-15ml，最好不要按“顿”喂；
不建议自制糖盐水：自制糖盐水成分单一，电解质补充不足，比例也难以把握。“口服补液盐Ⅲ”是很廉价的处方药，并且有医生诊治，根据具体情况建议用量。
不要用运动饮料替代：虽然运动饮料也含有很多电解质成分，但是配比适合成人，婴幼儿不建议喝。
正确补水
宝宝不宜补充的水分
前文已经讲过了宝宝不宜补充的水分：未烧开的水、千滚水、放置很久的水、自制糖盐水、成人运动饮料等，后文不再赘述。
矿泉水太硬：医学专家提出警示：矿物质含量过高、硬度超过每升500mg的矿泉水，也会威胁宝宝健康。婴幼儿尤其1岁以内的小宝宝，不宜饮用高矿化度的矿泉水，容易造成食物渗透压增高，增加肾脏负担；
纯净水太纯：长期饮用纯净水，会导致宝宝体内微量元素缺乏，导致宝宝缺乏某些矿物质而发育不良；
果汁饮料太甜：果汁含糖高，摄入过多糖会妨碍其它营养物质吸收；果汁不但不解渴，还会越喝越渴，喝多还易导致腹泻；容易造成甜味依赖，造成宝宝挑食等；
蜂蜜水：蜂蜜中肉毒杆菌芽孢含量非常高，并且生存能力很强，100摄氏度的高温仍可以存活。婴幼儿尤其1岁以下的小宝宝，抗病能力差，易造成肉毒杆菌性食物中毒；
不要喝生水、冰水：生水细菌、寄生虫等超标；冰水易引起胃粘膜血管收缩，影响消化或引起肠痉挛。