朋友说，晚上没睡好，白天就忍着，一样工作，做事，忙碌。一忙碌，精神的倦怠也就消失了。失眠对他从来不是事，更不会在乎皮肤，外表，健康，按照他的说法，那就是“把我的一切都交给大自然”。
确实，睡眠本来就该是自然而然的事情，睡眠是人体补充能量的最直接最有效的方式，想睡就睡，实在因为其他事情睡不够，也不会对身心造成多大影响。可为何有的人明明就是困，却还是睡不着呢？
失眠到底要不要治疗？
很多人失眠其实都是自己在跟自己作对，越睡不着就越逼着自己，结果更是睡不好。睡不着就害怕，睡不着就烦躁不安，睡不着就设想再也好不起来了，什么绝望就想什么。这类型的人联想很丰富，在自己吓唬自己方面，都是一流的高手。
其实想要睡好，很简单，找到失眠的缘由就好。首先要察觉下自己失眠引发的心理活动，看看这些想法从哪里来？然后再看看是否合理？再看看紧张感是否被你夸大？想通了就能呼呼大睡了。
当然可能会有反驳说：我就是控制不住自己的思想，胡思乱想才睡不着的，我能怎么办啊，我控制不住自己啊！还别说，这点还值得调理调理，因为这在中医上有个说法，叫心神不宁！
这么做，很快睡！
心神不宁，睡不好怎么办？ 中医认为，心者，神之舍，血液是神的物质基础，所谓“心藏脉，脉舍神”。故心血充足，心神得养，则可安然入眠。那具体要怎么做？《金匮要略》中记载有一个方子：百合酸枣仁茶。
百合酸枣仁茶：百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦10g。
①酸枣仁，晒干，炒制微黄，碾碎待用；
②百合、茯苓用清水泡开，待用；
③备好砂锅，将全部材料一起下锅，水没过药面，大火煮10分钟；
④改用文火慢熬40分钟，取茶水饮用即可。
百合酸枣仁茶有补肝养血、宁心安神的作用，对血虚以及阴虚引起的失眠尤为有效。睡前半小时饮上一杯即可缩短入眠时间，提高睡眠质量。熬中药毕竟麻烦，可以冲泡袋泡茶，可以省掉40分钟的时间。
除了病理性失眠，其余的失眠都不用太过操心，越担忧越上心越睡不好。常见的心神不宁引起的失眠，按照以上方子调理一段时间即可有效摆脱失眠困扰。把心放宽，睡得就很踏实，试试看吧！