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拥有完美身材的她说跑步是为了更好的吃

subtitle 马拉松助手08-03 12:20 跟贴 61 条

  她有一对修长的大长腿,

  作为时尚达人,她为某品牌拍过平面广告;

  她运动神经很发达,跑步、游泳、健身、瑜伽,样样精通,

  但也很神经大条;

  她看起来高冷,

  但其实是逗比一枚;

  去年的国庆假期,她发了这样一个状态:今天人那么多我是不会出去的,我那么可爱,如果挤到别人怀里,别人可是不会还的。

  她爱各种美食,只有在去吃饭的路上和吃饭的时候,是全神贯注聚精会神的,其他时候都处于半昏迷状态,

  但怎么吃都不胖;

  她外表看起来很柔弱,身高167cm的她,体重只有96斤,

  但瘦瘦的身形背后却隐藏着巨大的能量。

  她叫黄小米,纪录片制片人,成都最颜值跑团团长。

  今天就说一说她与她的跑团的故事。

  有一个爱运动的父亲,所以从小就热爱各种运动

  小米有个特别热衷运动的老爸,一年四季坚持游泳,在退休之后历经30多天骑行了川藏线318。受父亲的影响,小米从小就特别喜欢运动,游泳、跳水、跑步、羽毛球、健身、瑜伽,根本停不下来。

  从13年开始,因为工作的关系,业余时间不太固定,所以以前大部分时间都在健身房运动的小米,爱上了更能自由把控时间的跑步。不过,那个时候她都是一个人默默地跑。

  跑步是一件容易上瘾的事情,小米渐渐地也迷上了跑步,经常下班后去夜跑,戴上耳机,享受只属于自己的时间。从3公里开始,然后5公里,10公里....她说,非常喜欢跑完之后那种大汗淋漓的感觉,能够缓解巨大的工作压力。

  虽然以前也经常去健身房锻炼,偶尔也去游泳,但是喜欢上跑步之后,小米发现自己的皮肤变得更紧致,用她自己的话说就是:跑步之后皮肤会发光,整个人也变得更精神了。

  对于为什么要去跑步?除了缓解工作压力之外,小米说出了很多女生坚持跑步锻炼的心声:“每天拼命锻炼就是希望以后青春不在的时候,身材还在……”

  爱上跑马拉松,人生有了不一样的体验

  随着中国马拉松运动的迅猛发展,坚持跑步两年多之后,小米也开始参加马拉松比赛。第一场马拉松选择了香港马拉松,报的是半程的距离,那个时候还不需要抽签。回忆起第一场马拉松时,小米还有些怀念不用抽签的日子。

  谈及首马的印象,小米似乎记不起来太多的细节,因为平时的跑量足够(月跑量在150-200之间),所以半程的距离对她来说,挑战不是特别大,一路跑跑玩玩轻松地就完成了。

  参加完香港马拉松之后,小米参赛的热情一下子被调动了起来,先后参加了重庆马拉松(半马),都江堰双遗马拉松(半马),槟城大桥半程马拉松,温江半程马拉松,西昌马拉松(全程)。

  马拉西亚槟城大桥半程马拉松是小米首个海外马拉松,也是第一次体验凌晨开跑的马拉松。凌晨4点的黑暗和雨滴,夜空中短暂盛开的耀眼烟花,潮湿闷热脚步逐渐沉重,半程过后看着渐渐明亮的天际。

  在日出破晓前,可以在桥上一边跑着一边近距离欣赏微微的黎明,玩玩自拍,真是爽翻了。当自己看到太阳一点点升起的那种壮观场景非常激动,这是槟城大桥半程马拉松给她带来的最纯粹感受。

  比较喜欢玩的小米,又爱上了跑马拉松,所以跑步旅行自然也就成了她的标签。

  2016年,小米又先后参加了名古屋女子马拉松,兰州马拉松(半程),西昌马拉松,蜀道驿传接力马拉松,广州马拉松。

  小米跑马拉松,并不追求速度,觉得自己跑得舒服,开心就够了。她给自己的定义是:长得好看跑得慢。她半马最好成绩我2小时04分,全马最好成绩为4小时31分钟,是在今年无锡马拉松上跑出来的。

  带动家人跑步,让小米倍感自豪

  跑步让小米觉得最高兴的事并不是自己完成了多少个马拉松,而是带动家人跑步并收获了一大堆朋友。她的两个表哥,表嫂还有舅舅舅妈都在她的带动下开始跑步。她说这是跑步带给她最大的收获。

  虽然现在跑步的时间比去健身房的时间多,但是小米认为,长距离跑多了慢慢体会到跑步是一项综合性运动,身体中有一处短板都会在运动时被放大,核心力量、心肺功能等等一定要提高才行,后续需要全方位的锻炼。所以感觉去健身房举铁也很重要。跑步的同时加强自身躯干力量的锻炼,对跑步的帮助会更大。

  这也是她跑步这几年以来,没有受伤的一个原因。

  能吃,会吃,爱吃,却怎么吃都不胖

  由于经常锻炼,小米有一项其他女生特别羡慕的特质:能吃会吃爱吃却怎么都不胖。当然,这得益于她经常锻炼。

  随便翻看一下她的朋友圈,美食总会占据最大的篇幅,而且经常是深夜放毒。

  小米说自己永远都是第一个开始吃最后一个才吃完的人,而且很喜欢吃米饭,不吃米饭会死星人。作为一个地道的成都人,小米一周要吃三次火锅。

  她常说:跑步不是为了身材更好,而是为了吃得更好。

  成立RID跑团,带领更多年轻人告别不健康“夜生活”

  因为跑步有了一个健康的身体,又因为跑步结识了一帮同样夜跑的朋友,在2015年1月14日,小米和一群志同道合的小伙伴们成立一个公益性跑团:RID(Running . in the Dark)。为什么跑团会取黑暗中奔跑这个名字?小米说,“因为当时想的是大家都是夜跑,所以才取这个名字。”

  “打破常规奔跑不止,做城市夜跑观察家。We are RID,就是爱跑。”,这是他们的slogan,也是他们一直的宗旨!RID并不盲目追求跑步的速度。RID成立的初衷是要致力于推动成都的跑步氛围。

  “一个好的跑步氛围简直就是你的懒癌救星!”小米说道。

  一群潮人一起夜跑,成为成都街头一道耀眼的风景。跑步对于他们而言,不单纯只是运动,而是一种生活态度。由于跑团的氛围特别好,渐渐地,越来越多的年轻人加入进来。

  小米喜欢灯火辉煌的城市街头,自由自在的夜晚,摇摇晃晃加长跑步的里程,和朋友一起喝喝咖啡聊聊天,沉醉又愉悦…“其实,生活的状态完全取决于自己选择,每一个相同的夜晚,因为跑步而快乐。”小米说道。

  “最放松的人生就是跑跑跑、吃吃吃、买买买,在一起都是开心的。”小米说。

  小米也因为RID结识了很多朋友。还经常与团员一起刷成都的二环,大概30公里的距离。

  “从白天到黑夜怒刷二环感觉整个人生都完整了!最后三公里本来打算走到终点的我能选择重新跑起来,虽然很累,但是跑步真的能令我克服很多的不可能。至于现在,谁还在路上,路就是谁的。”小米在第一次刷完成都二环之后,第一时间写出了自己的感悟。

  除了经常组织跑团成员一起夜跑,备战训练之外,还会组织跑团成员一起去参加比赛。

  对于一个人数超过800人的跑团,小米说,“每次出去比赛,省内的话基本都是几十上百人,去年温江马拉松跑团去了200多人。省外或者国外的比赛都是跑友自己报名,如果有一起的,会拉个小群大家一起订机票住宿,拿旗帜给他们带去拍照类似这样的。”

  随着跑团队伍的逐渐壮大,小米也经常被一些品牌邀请去参加活动。但是由于平时工作本来就很忙,再加上跑团的事都是利用业余时间来打理,所以性格原本不外向的她也透露出一些力不从心。

  但小米说自己会坚持把跑团做下去,只是需要更多志同道合的人一起共同努力。

  和很多跑者一样,从跑步开始,到跑马拉松,然后再到跑越野赛,小米也经历了这样一条发展道路。从今年开始,她参加越野比赛的次数越来越多,那种驰骋在大自然中的感觉让她着迷。

  坚持跑步这几年,小米明白了一个道理:跑步只有20%是技巧,剩下的80%来源于你的付出。你跑过的每一步每一公里每一个黎明和夜晚都不会欺骗你。

  虽然平时工作已经很累了,但小米坚信:不折腾,不人生,不将就,最幸福。

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