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明星减肥居然饿晕 90%人节食以失败告终

subtitle 比戈跑步学院08-01 10:09 跟贴 5 条

  上个星期汤唯晕倒居然上了热搜?

  我女神到底发生了什么?

  怎么会晕倒呢?

  汤唯这次晕倒,一方面是因为产后肥胖正在进行减重血糖偏低;但造成突发昏厥的主要原因是,她赶西安出席活动时间太赶,只睡了两个小时,再加上高原反应,就晕了…

  其实明星晕倒已经不是一两个了,张艺兴在上一季《极限挑战》某一期时状态一直迷迷糊糊。

  结果没一会儿就直接昏过去了,吓坏了一众工作人员和嘉宾。

  吴亦凡在《爵迹》宣传期也会忙得脚打后脑勺,站在台上也是摇摇晃晃的。

  宣传活动结束,回到车上秒睡,跟昏过去也没啥差别。

  靠挨饿减肥但却没有晕倒过的宝宝也别着急反驳,节食减肥≠一定会晕倒,想要晕倒也需要特定的综合原因。

  还有所长永远搞不懂神奇脑回路的叶璇,在敬业方面还是很值得被认可的,之前《建党伟业》宣传活动上也是晕倒了。

  薛之谦更是多次在节目录制过程中晕倒,严重时还住院治疗。

  很多明星看起来表面光鲜亮丽,其实要承受很多常人很难接受的身体挑战,比方说节食,比如我们能想到前段时间暴瘦的爽妹子。

  在芒果台的某节目之中,小爽的这番言论真的是吓坏了小编了,赶紧放下了手里的夜宵。

  难怪爽妹子随便吃点什么,都可以上热搜,看到明星大快朵颐真的是太难了。

  再看看爽妹子这已经不能称为纤细的双腿,小编从来没有体会到膝关节比大腿粗是怎样一种体验,一直都很好奇,可能爽妹子腿上最粗的地方是膝关节吧。

  的确,明星表面光鲜亮丽,但背后的忙碌心酸只有自己知道,每次出现一些突发性问题,官方回答都是劳累过度,其实应该是每个明星都有节食的经历,还听说之前有大S说三个星期每天只吃一根香蕉差点饿死自己,还有黄晓明的西红柿减肥法。

  很多明星甚至还有还有蛔虫减肥法,另外小编还在某台湾著名节目中了解到很多明星使用水灌肠的方法,(其实就是清除宿便,洗肠的简化版)但实际上长期灌肠可能造成肠道的正常菌落被破坏,肠道环境失去平衡。

  真的瘦成纸片人真的很好看吗?不仅节食会瘦,还有一个严重的后果就是,节食严重损害身体健康!其实大部分的明星是因为减肥血糖过低导致的晕厥。

  靠挨饿减肥但却没有晕倒过的宝宝也别着急反驳,节食减肥≠一定会晕倒,想要晕倒也需要特定的综合原因。

  现在很多的减肥健身的人推崇不吃主食减肥法被很多人推崇,认为高碳水的摄入是长肉的罪魁祸首,甚至还有一堆的“辟谷术”,“轻断食”理论油然而生,甚至还有朋友采取了了以下的极端吃法。

  但这种只吃其它食物,不吃主食的减肥方式真的健康吗?

  2005年美国的一项实验表明,比起高碳水化合物、低脂肪的饮食,低碳水化合物饮食确实能在短期内使体重快速下降。而我们平常食用的白米饭,面条等主食里通常含有较多的碳水化合物,因此很多人便希望通过不吃主食这一方式以达到减肥的效果。

  虽然短期可以达到瘦身的效果,毕竟人生有那么长的时间,你也不能完全戒掉主食吧?不吃主食减肥的方法可能不是一个明智的选择,这是因为如果通过不吃主食而瘦身成功,重新吃主食后,体重很容易迅速反弹。不是回到原来的体重,是比原来的体重还要胖。

  此外,不吃主食而改吃肉、蛋等高蛋白食物,还会带来许多健康问题,例如电解质紊乱、低血压、失眠、记忆力下降……等等!更可怕的是,你的肤质、发质很有可能因此变差。

  不吃主食以求瘦身——欲速则不达!

  节食这条路行不通了,所以你还是想一下运动这条路,有的跑友和小编说,我是运动节食,这样肯定瘦的比节食还快,之前郑秀晶、张靓颖在开演唱会时突然倒地,这些就属于长期低血糖在剧烈运动时偶发性的运动性低血糖症。

  其实很危险的,轻微的症状已经是头晕、恶心呕吐、冒冷汗,严重的就是休克甚至猝死。

  但即使不像明星这样剧烈运动,谁都避免不了日常必需的运动量,因为人都是有基础代谢率的,(请不懂的朋友猛戳下面这条连接「早上空腹训练不吃饭,其实是在吃自己的屎?」)

  非常见效是因为这种低碳水摄取不能维持正常血糖水平,机体开始分解肝糖原,肝糖原含有大量水分子,当肝脏分解糖原时,大量的水分丢失

  所以靠这些减肥方法瘦下来,减掉的只是身体里的水分而不是脂肪,长期使用这种方法会使肝脏功能异常。

  并且严格限制碳水的摄入,在短期内就会引起酮症,那些恶心、头晕、便秘、精神不集中、脱水,甚至昏迷、猝死等问题,都是因为酮症(酮水平可以自测,药房可以买到“尿中酮体检查试纸”)

  所以想要消耗掉每天吃进去的碳水化合物,正确的姿势是什么呢?就是运动了。

  长时间的慢跑才能消耗脂肪,这才是我们的目的,所以慢跑是多慢呢?

  快慢全凭个人身体状况,不是统一标准哦,计算方法是通过心率,180-年龄=最大心率,慢跑速度应该维持在最大心率的50~60%

  如果有运动手环的宝宝可以通过手环给出的数值直接看到心率数据,没有的宝宝可以凭感觉慢跑10分钟,然后根据手表估算一下心率。

  别妄想一口气跑成个瘦子(就是那种少吃多运动的可怕想法),因为运动能带来的不仅是瘦,更多的是健康、积极的精神状态。加油小编相信你一定能瘦下去的。

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