不知道大家有没有这样的感觉：「从异常胖的身材改变为普通身材」要比「从普通身材变为“还不错”的身材」难得多了。
对比这 2 张图，是不是觉得上面的更困难？
因为，从 0 到 1 往往是最困难的，而完成这样转变的人，也一定经历了更辛苦的过程。
今天火辣君要给大家介绍的人叫“毛线球”，一个从忽胖忽瘦，大家眼里的“球体”，到现在减脂成功，大家羡慕的“励志女神”，这个过程，可能只有她自己知道都经历了些什么。
「正圆球体」的学生时代
大家好，我就是“毛线球”。其实从初中开始，我就是一个体重的上升速度比考试成绩还快的一个姑娘，可以说是“进步很快”的一个胖子了。
那时的我有 150 多斤，毕竟身高有限，所以从远处看基本上是个「正圆球体」了。
一块奥利奥夹心饼干
因为胖，可没少让同学们拿我开玩笑和戏弄，虽然表面一笑而过，但心里那种挫败感只有自己知道，以至于毕业后我并不是很怀念那段学生时代，更没有留下过多的老旧照片。
决定减肥却又掉进「深坑」
朋友很少用“胖”形容我，而是“厚”！
夏天不管穿的多凉快，看上去还是很热
我的外号也从来都是和球体有关，豆豆，毛线球，也因为我叫雪源，所以还有一个外号叫“雪球儿”，总之看见圆的东西就能想到我。
因为学生时代被嘲笑和戏弄的挫败感；因为大腿脂肪太多，被一次次磨破了的裤子；因为换了裙子，更加会磨出血的大腿内侧，这些“因为”就像烙印一样烫在心里，让我终于做了减肥的决定。
拍回来发现我身后是个“大圆洞”到底是和圆多有缘
刚开始减肥基本靠节食，运动可以忽略不计，节食就瘦一点，正常吃就再胖回去，导致黑洞般的无限反弹，精神状态更是糟糕，没精神。
节食那段时间变的很没精神
我家里的饮食习惯也很残暴，每顿正餐的饭桌上七八个菜都是标配，其中可能一道素菜你都找不到，而且还很咸，呐给你们看。
给我来一碗米饭！不！两碗！
除了节食，我真的不知道怎样饮食才是合理的了。经过一番折腾，我成功把基础代谢搞乱了，把自己作成了易胖体质。
加入了「减脂营」后我惊呆了
自己折腾了半天，无非是节食，虽然知道这样不对，但也不知道该怎么吃，导致没瘦反胖，我已经快对自己失望透了。想想自己已经快 30 了还没瘦下来，怎么就不能活出个女人样了。
在一次和闺蜜的诉苦中我接触到了「火辣减脂营」，因为是闺蜜推荐，所以抱着试一试的心态报了名，加入后真的颠覆了我对于减肥这件事的很多观念：减肥并不是减掉体重秤的数字，而是减掉体内脂肪；瘦下来的关键也不是吃的少，而是吃什么。
入营后我和其他 14 个小伙伴分到了一个群里准备开启减脂之旅，大家来自天南海北，真的很有缘分，感觉在这里除了可以健康的瘦，还能交到很多朋友。
营养师和教练会给出针对我们的饮食和训练计划。刚一开始跟着减脂营调整自己的饮食结构时还有些不适应，毕竟我以前的饮食是这样的。
就着啤酒，这是我的深夜重口小食
可跟着食谱适应了几餐后，不仅没有饿的感觉，反而比之前更有精神和活力，这我才慢慢体会到什么叫做“吃什么比吃的少更重要”。
我观察到，营养师为我们设计的食谱中把我以前主食中经常选择的精米面换成了玉米，糙米等这些食材，后来问了教练才知道，是选择食材的 GI 值的问题。
高 GI 值的食物（米饭，面条，小点心）进入肠道后吸收很快，葡萄糖迅速进入血液，血糖会迅速上升，下降的也快，而低 GI 食物在肠胃中停留时间较长，引起的餐后血糖反映较小，血糖是处于稳步上升的状态，避免了血糖的剧烈波动，有利于血糖的控制。
有问必答的教练，让我学习到了很多营养基础小知识，赚到啦。
因为工作比较忙，我只有早上可以摆摆盘，美美的拍张照给教练打卡，午餐晚餐我就直接大锅菜 + 一袋子即食鸡胸肉，方便简单，各种营养素齐全。
就算有时候需要外食，我也会把餐发给教练，由她来指导我怎么吃，吃多少，每次都是秒回复，超棒啊！
就这样，举着我的厨房秤，跟着减脂营食谱，变着花样的做减脂餐，每天边吃边瘦，腰围掉了不少。
2 周的时间腰围掉了 4cm
享受运动，并不是完成任务
对于一个久坐少动的我来说，入营前还是蛮抵触训练部分的，觉得肯定很难，并且坚持不下来。但当我拿到训练计划时，打消了顾虑，训练难度都是循序渐进的，并不是一上来就让你做个 180° 转体后空翻。
而且最贴心的是，减脂营把每一天的训练计划都安排好放进了链接，每天拿出手机就知道今天需要练什么，这点超级赞。
我一般下班回到家，在客厅铺一张瑜伽垫就开练，看似简单的动作却又非常出汗。
慢慢的，我发现自己爱上了运动时那种流汗的感觉，开始享受运动，把它当成生活的一部分，而并非当做任务，痛苦并机械的去执行，这样效果也会事倍功半。每次做完减脂营的训练，还要约上朋友一起再去健身房虐一下，就是闲不住。
就这样边吃边练，双管齐下，这是 28 天后的我。
28 天只是个开始，我要活出我自己
减脂营最终会有结营的一天，但我对于坚持健康生活的态度才刚刚开始，火辣减脂营教会了我怎么吃，怎么练，怎么才能让减脂的过程事半功倍。我终于养成了健康生活的习惯，再不会变成忽胖忽瘦的各种“奇怪球体”。
喜欢的衣服，也终于能穿上了，感人！
不夸张，减脂前我能把这件衣服装满
现在回头看看，那么多年想减脂却又无力改变的我，其实就差一个正确的开始，指导，鼓励与陪伴，还好碰到火辣减脂营，还好我没放弃。
看完她的蜕变故事，相信很多小伙伴已按捺不住那颗想要趁这个夏天瘦下来的心了，火辣君已经为大家准备好新一期的“火辣减脂营”啦~
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