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首马238的中国最快厨师 在六马竟然PW了

subtitle 马拉松助手07-26 12:30 跟贴 109 条

  7月23日,六盘水马拉松赛场上,杨波表情痛苦地冲过终点线,1:21:49,这是他最差的半马成绩了。赛前豪言壮志要进115的愿望,随着鞋垫带来的不适而落空,脚上磨出的血泡让他一度想弃赛,“我真是太笨了,什么都准备好了,偏偏鞋垫没弄好,害脚打了两个泡,跑出了最差的成绩。”

  说起杨波,很多人可能有点陌生,但说起中国最快厨师,你可能会有点印象:他就是那个在兰州马拉松上首马就跑出238的厨师。从兰马一鸣惊人到六马铩羽而归,这个23岁的少年,到底经历了什么?

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  开始跑步竟是因为失恋

  有人为了减肥跑步,有人为了健康跑步,而杨波开始跑步的原因和他的性格一样任性:因为失恋才开始跑步。2015年年初,21岁的杨波失恋了,他用了很多方法都没能走出来,4月底,他加入了南充当地的一个跑团,想着能用跑步来转移自己的注意力,“确实还挺戏剧性的,不过事实证明,跑步确实让我走出了失恋的阴影。”

  说起来,杨波纯粹算是半路出家的选手了。读书的时候,完全没跑过步,校运会之类的从来不参加。毕业之后去参了军,但每天也只是循例训练而已,早上3公里,晚上5公里,长跑的强度不算很大。转业回到家乡之后,阴差阳错的,杨波当了厨师,做起了川菜。就在他以为自己的人生注定要和锅碗瓢盆打一辈子交道的时候,他遇见了跑步。

  加入跑团之后,杨波开始和大家一起跑步。“其实刚开始我都是走着的,当时还不是很喜欢跑步,态度也就很随意。”后来,他发现上班的地方离家刚刚5公里,于是就开始坚持跑步上下班。虽然狂练5公里,但是有很长一段时间,他的5公里成绩并不算很快,“大概22分钟的样子。”

  随着跑团活动越来越多,他的跑量也越来越大,每天不跑上个10公里坚决不睡觉,速度也就越来越快。2015年11月的时候,杨波已经能在35分钟之内完成10公里了,“当时我就意识到,我可能是有些跑步天分的,练得就更加刻苦了。”

  在杨波的跑马路上,他的跑团团长花小猫对他帮助非常大。在发现杨波有跑步天分之后,花小猫建议他去参加马拉松,“我当时想都不敢想,我就能跑个10公里,还有本事参加马拉松?”但花小猫不断鼓励他,杨波便有了跑马拉松的念头。当然他也不敢冒进,他决定先从10公里的比赛开始。

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  首半马115,首马238,中国最快厨师

  2016年5月,重庆黔江的一个10公里赛,那是杨波参加的第一场比赛。第一次参加比赛,因为太过紧张,杨波只跑了36分钟,拿到了第五名。之后因为工作太忙,也没怎么跑比赛,倒是参加了不少家门口的徒步赛事。

  2016年底,广安红色马拉松半程赛,杨波的第一个半马,“当时我觉得准备得不是那么充分,准备了1个月,也就跑了3个20公里,所以就只报名了半程。”没想到这个半程他不仅跑出了1小时15分43秒的好成绩,还拿到了第一名,“高手都没来,所以我才拿了第一。”谦虚归谦虚,这场比赛给22岁的杨波带来了莫大的信心,“以前我老觉得自己随便跑跑健身,没想到我还能参加马拉松,还能拿冠军。”

  旗开得胜之后,花小猫为杨波做了一个四川周边的比赛列表,有计划地让杨波循序渐进地参加一系列比赛,“大概跑了5、6场小比赛,我就知道该怎么备战、怎么分配体能、怎么补充能量了,比赛水平得到了很大的提高。”但杨波一直没想着参加全马比赛,直到全运会报名的时候。

  今年全运会首设群众组项目,杨波自然也想参加。不过就在他报名的时候,才得知必须要有田协认可的全马成绩,“太遗憾了,这也是我为什么要参加一场全马的原因。”花小猫推荐杨波去体验一下金牌赛事兰马,同时他所在的跑者装备URG成都跑团也报名了兰马的百团大战,“当时也没啥大的比赛了,兰马一直口碑不错,大家又都去,那就体验一下吧。”

  报名之后,杨波就开始准备。他为了锻炼自己的热适应度,每天中午太阳最毒的时候,都会跑一个10公里,每周日中午都会跑一个30公里以上的LSD。在比赛之前,杨波试跑了1个全马,成绩是257,“当时差点跑崩了,所以我给自己兰马定下的目标是跑进250即可。”赛前三天,杨波不再跑步。到了兰州之后赛前一天,跑了1个5公里,算是适应一下兰州的气候。

  不过杨波还是太年轻了,经验太少。在兰马赛道上,前半程他跑得太快了,结果后面掉速严重。同时因为兰州太过干燥,杨波逢补给站必进,13公里处吃了一个能量胶,20公里处吃了两个盐丸,耽误了不少时间。在后半程掉速严重的情况下,他最终跑出了2小时38分52秒的好成绩,国际排名第21,国内排名第9,“算是超额完成了任务。”

  首马238,又因为央视直播车跟着采访,这让杨波一下子火了,他被跑友称为“中国最快厨师”。

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  跑步让他戒了酒,妈妈不支持他跑步

  六盘水马拉松是杨波第二场半程马拉松比赛,他的要求不高,能打破PB,跑进115即可。结果没想到,最细微的地方出了问题,差点导致他弃赛。赛前准备装备的时候,杨波的鞋垫没有放平,一路上一直磨脚,比赛结束后,脚上出了两个大水泡。再加上六盘水赛道太挤,直到4公里杨波才突破人群,所以没跑几公里,他就想弃赛了,“我真的是太笨了,居然在这个小问题上出错。可见,跑马拉松真的是要万无一失,一点小小的失误就会让你功亏一篑,”杨波非常伤心。

  在赛道上,杨波的朋友鼓励了他,并带着他一起跑,跑到17公里的时候,杨波疼得受不了了,再也维持不了3分30秒的配速,终于慢了下来,但他也不想弃赛,“好不容易跑到了这里,还是不想让自己的努力白费。”到了终点,1小时21分49秒,他的最差半马成绩诞生。

  其实,在这场比赛之前,杨波一直在纠结报全马还是半马。因为四川最近太热了,他的跑量有所减少,一个月只有500公里左右,每天晚上都会做一些力量训练,“这样的训练去破全马的PB,肯定是不行的。”最终在马华教练(四川长跑名将)的建议下,杨波选择了六马半程。

  到现在为止,他跑的比赛还不到10个,且多是10公里比赛,10公里PB是31分52秒。杨波打算把进234的梦想留在今年的北马,“争取在北马上达标国家一级运动员。”

  跑步之后,杨波总是感觉时间不够用,平时训练也是见缝插针。为了跑步,杨波最近还换了工作,“之前在中餐馆工作,时间太不规律,现在我换到了邮电局食堂,早上6点半上班、1点下班,下午4点半上班、7点下班,这样我就有更多的时间跑步了。”通常,杨波早上会跑步去上班,午休时一般都会安排一小时的训练,主要是跑山或者跑公路,下班之后会再跑一会。

  为了跑步,杨波不仅换了工作,还戒了酒,“我现在一般情况下都不喝酒了。”为了助他更好的PB,花小猫为他请了马华教练,为他矫正跑姿,“我的跑步姿势有问题,脖子总是歪着的,这会影响成绩。”

  省体育局为川内高水平选手安排的运动机能测试,图为医生在为杨波测试腿部力量,最终测试结果为“运动员体质”,摄氧量为最高级别。

  不过再怎么疯狂,杨波表示,自己也不会辞职专门去跑步的,“我的主业是厨师,这点永远不会变,因为跑步只是爱好,而作为一个男人,还要靠工作养家糊口的。”还有一个更重要的原因,就是杨波的妈妈不支持他跑步,也绝不会支持他辞职专门跑步的,“当妈的都心疼自己的孩子,她觉得我跑这么多,会把自己的身体累坏的。”

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