7月23日，六盘水马拉松赛场上，杨波表情痛苦地冲过终点线，1:21:49，这是他最差的半马成绩了。赛前豪言壮志要进115的愿望，随着鞋垫带来的不适而落空，脚上磨出的血泡让他一度想弃赛，“我真是太笨了，什么都准备好了，偏偏鞋垫没弄好，害脚打了两个泡，跑出了最差的成绩。”
说起杨波，很多人可能有点陌生，但说起中国最快厨师，你可能会有点印象：他就是那个在兰州马拉松上首马就跑出238的厨师。从兰马一鸣惊人到六马铩羽而归，这个23岁的少年，到底经历了什么？
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开始跑步竟是因为失恋
有人为了减肥跑步，有人为了健康跑步，而杨波开始跑步的原因和他的性格一样任性：因为失恋才开始跑步。2015年年初，21岁的杨波失恋了，他用了很多方法都没能走出来，4月底，他加入了南充当地的一个跑团，想着能用跑步来转移自己的注意力，“确实还挺戏剧性的，不过事实证明，跑步确实让我走出了失恋的阴影。”
说起来，杨波纯粹算是半路出家的选手了。读书的时候，完全没跑过步，校运会之类的从来不参加。毕业之后去参了军，但每天也只是循例训练而已，早上3公里，晚上5公里，长跑的强度不算很大。转业回到家乡之后，阴差阳错的，杨波当了厨师，做起了川菜。就在他以为自己的人生注定要和锅碗瓢盆打一辈子交道的时候，他遇见了跑步。
加入跑团之后，杨波开始和大家一起跑步。“其实刚开始我都是走着的，当时还不是很喜欢跑步，态度也就很随意。”后来，他发现上班的地方离家刚刚5公里，于是就开始坚持跑步上下班。虽然狂练5公里，但是有很长一段时间，他的5公里成绩并不算很快，“大概22分钟的样子。”
随着跑团活动越来越多，他的跑量也越来越大，每天不跑上个10公里坚决不睡觉，速度也就越来越快。2015年11月的时候，杨波已经能在35分钟之内完成10公里了，“当时我就意识到，我可能是有些跑步天分的，练得就更加刻苦了。”
在杨波的跑马路上，他的跑团团长花小猫对他帮助非常大。在发现杨波有跑步天分之后，花小猫建议他去参加马拉松，“我当时想都不敢想，我就能跑个10公里，还有本事参加马拉松？”但花小猫不断鼓励他，杨波便有了跑马拉松的念头。当然他也不敢冒进，他决定先从10公里的比赛开始。
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首半马115，首马238，中国最快厨师
2016年5月，重庆黔江的一个10公里赛，那是杨波参加的第一场比赛。第一次参加比赛，因为太过紧张，杨波只跑了36分钟，拿到了第五名。之后因为工作太忙，也没怎么跑比赛，倒是参加了不少家门口的徒步赛事。
2016年底，广安红色马拉松半程赛，杨波的第一个半马，“当时我觉得准备得不是那么充分，准备了1个月，也就跑了3个20公里，所以就只报名了半程。”没想到这个半程他不仅跑出了1小时15分43秒的好成绩，还拿到了第一名，“高手都没来，所以我才拿了第一。”谦虚归谦虚，这场比赛给22岁的杨波带来了莫大的信心，“以前我老觉得自己随便跑跑健身，没想到我还能参加马拉松，还能拿冠军。”
旗开得胜之后，花小猫为杨波做了一个四川周边的比赛列表，有计划地让杨波循序渐进地参加一系列比赛，“大概跑了5、6场小比赛，我就知道该怎么备战、怎么分配体能、怎么补充能量了，比赛水平得到了很大的提高。”但杨波一直没想着参加全马比赛，直到全运会报名的时候。
今年全运会首设群众组项目，杨波自然也想参加。不过就在他报名的时候，才得知必须要有田协认可的全马成绩，“太遗憾了，这也是我为什么要参加一场全马的原因。”花小猫推荐杨波去体验一下金牌赛事兰马，同时他所在的跑者装备URG成都跑团也报名了兰马的百团大战，“当时也没啥大的比赛了，兰马一直口碑不错，大家又都去，那就体验一下吧。”
报名之后，杨波就开始准备。他为了锻炼自己的热适应度，每天中午太阳最毒的时候，都会跑一个10公里，每周日中午都会跑一个30公里以上的LSD。在比赛之前，杨波试跑了1个全马，成绩是257，“当时差点跑崩了，所以我给自己兰马定下的目标是跑进250即可。”赛前三天，杨波不再跑步。到了兰州之后赛前一天，跑了1个5公里，算是适应一下兰州的气候。
不过杨波还是太年轻了，经验太少。在兰马赛道上，前半程他跑得太快了，结果后面掉速严重。同时因为兰州太过干燥，杨波逢补给站必进，13公里处吃了一个能量胶，20公里处吃了两个盐丸，耽误了不少时间。在后半程掉速严重的情况下，他最终跑出了2小时38分52秒的好成绩，国际排名第21，国内排名第9，“算是超额完成了任务。”
首马238，又因为央视直播车跟着采访，这让杨波一下子火了，他被跑友称为“中国最快厨师”。
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跑步让他戒了酒，妈妈不支持他跑步
六盘水马拉松是杨波第二场半程马拉松比赛，他的要求不高，能打破PB，跑进115即可。结果没想到，最细微的地方出了问题，差点导致他弃赛。赛前准备装备的时候，杨波的鞋垫没有放平，一路上一直磨脚，比赛结束后，脚上出了两个大水泡。再加上六盘水赛道太挤，直到4公里杨波才突破人群，所以没跑几公里，他就想弃赛了，“我真的是太笨了，居然在这个小问题上出错。可见，跑马拉松真的是要万无一失，一点小小的失误就会让你功亏一篑，”杨波非常伤心。
在赛道上，杨波的朋友鼓励了他，并带着他一起跑，跑到17公里的时候，杨波疼得受不了了，再也维持不了3分30秒的配速，终于慢了下来，但他也不想弃赛，“好不容易跑到了这里，还是不想让自己的努力白费。”到了终点，1小时21分49秒，他的最差半马成绩诞生。
其实，在这场比赛之前，杨波一直在纠结报全马还是半马。因为四川最近太热了，他的跑量有所减少，一个月只有500公里左右，每天晚上都会做一些力量训练，“这样的训练去破全马的PB，肯定是不行的。”最终在马华教练（四川长跑名将）的建议下，杨波选择了六马半程。
到现在为止，他跑的比赛还不到10个，且多是10公里比赛，10公里PB是31分52秒。杨波打算把进234的梦想留在今年的北马，“争取在北马上达标国家一级运动员。”
跑步之后，杨波总是感觉时间不够用，平时训练也是见缝插针。为了跑步，杨波最近还换了工作，“之前在中餐馆工作，时间太不规律，现在我换到了邮电局食堂，早上6点半上班、1点下班，下午4点半上班、7点下班，这样我就有更多的时间跑步了。”通常，杨波早上会跑步去上班，午休时一般都会安排一小时的训练，主要是跑山或者跑公路，下班之后会再跑一会。
为了跑步，杨波不仅换了工作，还戒了酒，“我现在一般情况下都不喝酒了。”为了助他更好的PB，花小猫为他请了马华教练，为他矫正跑姿，“我的跑步姿势有问题，脖子总是歪着的，这会影响成绩。”
省体育局为川内高水平选手安排的运动机能测试，图为医生在为杨波测试腿部力量，最终测试结果为“运动员体质”，摄氧量为最高级别。
不过再怎么疯狂，杨波表示，自己也不会辞职专门去跑步的，“我的主业是厨师，这点永远不会变，因为跑步只是爱好，而作为一个男人，还要靠工作养家糊口的。”还有一个更重要的原因，就是杨波的妈妈不支持他跑步，也绝不会支持他辞职专门跑步的，“当妈的都心疼自己的孩子，她觉得我跑这么多，会把自己的身体累坏的。”
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