小编自己并不是特别喜欢运动，但是又非常需要减肥，所以总是想寻找有什么运动是我稍微一动就能快速减肥的运动，当然想要不动就减肥的那是根本没有可能的。小编来给各位宝宝们推荐能够最快减肥的三种运动吧，大家可以根据自己的情况进行挑选噢！
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减肥速度第三位——足球
踢球的过程中会有传球和带球等运动方式，这能够提高身体的力量和心肺能力，而且能够非常有效的锻炼身体，而且踢足球能够减去腹部的多余脂肪，并且控制血糖，帮助维持身体健康。特别是宝宝们踢球一个小时就能够消耗400卡路里的热量噢！
第二位——跑步
跑步属于有氧运动，有氧运动能够在短时间内消耗大量的卡路里，如果宝宝们坚持跑步一小时，每天能够消耗500卡路里的热量。宝宝们要切记，跑步需要20分钟后才会开始真正的燃烧脂肪，所以选择跑步瘦身的宝宝们一定要坚持20分钟以上噢，这样才不会让跑步白费。跑步也能够提高心肺功能并且解除压力，如果跑步前能够简单的做一些肌肉运动，更加有助于新陈代谢，减肥也更加迅速噢！
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第一位——游泳
游泳绝对是消耗卡路里最多的运动，一小时它能够消耗1000卡路里，而且游泳属于有氧运动，在水中的运动，水具有阻力，能够将运动效果增加，消耗更多的热量噢！所以每次游完泳的特别饿就是这个原因！
当然这三种运动的脂肪消耗确实很快，但是这都是要靠着宝宝们的毅力坚持，才能瘦下来，并不是三天就能瘦十斤的活动