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生病时仍能坚持跑步? 说明病的不够重

网易体育07-25 09:40 跟贴 5 条

  网易体育7月25日报道:

  即使是经常坚持跑步的跑者,也难免生病。感冒、咳嗽、发烧、流感等,这些常见疾病也有轻重之分。那么,哪些症状不影响跑步,出现哪些症状必须停止跑步呢?

  普通感冒

  如果鼻子只是稍微的流鼻涕或者鼻塞,头疼或者咽喉痛的程度也不大,所有的症状都集中在颈部以上,这都可以继续坚持跑步。

  但如果流鼻涕严重,发烧,感觉身体发冷,关节或者肌肉疼痛,就必须暂停跑步,及时治疗。

  咳嗽

  如果只是干咳,喉咙处感到刺激,并且不发烧,只是偶尔咳嗽,这些症状都不影响正常的跑步。

  当咳嗽感觉来自胸腔,并且有痰产生,感觉呼吸短促或者气喘,发烧,需要及时停止跑步,尽快就医。

  咽喉痛

  如果咽喉感觉干燥,并且有一些刺痒,但还不至于疼痛得无法吞咽食物,这是不耽误跑步的。

  但如果发烧,或者打冷颤,腺体肿胀,颈部感觉僵硬,吞咽食物时疼痛感比较强,出现这些症状后需要暂停跑步,及时就医。

  鼻窦感染

  如果鼻窦有轻微的堵塞,但感觉不是很糟糕,呼吸还算顺畅,就可以继续坚持跑步。

  一旦感觉头昏眼花或者眩晕,发烧或者打冷颤,面部或者牙齿感到疼痛,这就没法再坚持跑步了,必须尽快治疗。

  腹泻

  如果只是出现了一两次的稀便,并且感觉不会再出现这种情况,没有呕吐的感觉或者肚子疼,并且喝了很多水吃了一些食物,这说明腹泻不严重,可以继续坚持跑步。

  一旦出现腹部绞痛,感觉还要多次上厕所,感觉恶心或者呕吐,发烧,没有喝水,身体出现一定程度的脱水,就属于比较严重的腹泻了。不及时治疗的话,根本没法正常跑步。

  尿道感染

  如果只是小便时略微不适,但是总体感觉良好,没有出现头疼或者发烧的症状,问题就不是太严重。

  但如果感觉身体发冷,肚子疼,下背疼痛或者有恶心呕吐的感觉,小便时有疼痛感,或者尿液中有血丝,情况就比较严重了,不及时就医只会延误病情。

  流感

  患上流感之后,起床都感觉挣扎,更不用说要起床跑步。不到感觉完全恢复,轻松处理日常生活的时候,就不要尝试跑步。

  之所以上述症状严重的时候不要跑步,这是因为此时的免疫系统在对抗这些病症,如果再坚持跑步,让身体承受更大的压力,减少身体的免疫反应,让病情变得更加糟糕。

  作者:义君

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