虽然男人的生育年限比女性长得多，但从优生角度看，还是有最佳年龄段的。30-35岁的男子，其精子有最强大的生命力，最宜生育。以精子的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老，而且密度也较高，但活动能力已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，对后代的不良影响可想而知。另外，男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。30-35岁这段时间的男子，除了身体素质的优势外，还有事业稳定，经济状况好，养育孩子的条件优越等特点。父亲年龄越大，孩子智商测验的得分越低。男人35岁以后，使妻子怀孕的机率下降，怀孕所需的时间延长。丈夫年龄大于35岁的孕妇自发性流产的机率增加。孩子的患病与死亡率随着父母的年龄增大而增加，迄今为止已发现大约有20种不同的疾病与父亲的衰老有关。列在黑名单上的有畸形（父亲年过40岁后得子，其子女的畸形率超过“年轻爸爸”的1倍）；先天愚型（又叫21三体综合征，是一种以智力低下为主要表现的染色体疾病）；1型糖尿病（又称胰岛素依赖型糖尿病，父亲的生育年龄每增加5岁，则孩子与之结缘的机率增加9%)；前列腺癌、软骨病；精神病(50岁以上男性生育的孩子，患上精神分裂症的可能性，几乎是50岁以下的男性所生育孩子患病可能性的3倍）等。因此，男人想当爸爸，还是尽早为好，即使不在35岁以内，也一定不要超过50岁。记住：50岁是男人的生殖警戒线，切莫尝试超越这条线，以防不测事情发生。
《黄帝内经》将男女的生理区别讲得十分清楚，即女性的生理与数7有关，男性的生理与数8 有关（都是指虚岁）。
按照这张表的表示，男性身体最强壮的是32岁（31周岁），女性是28岁（27周岁）。
最佳要根据时代特点来定。
农耕文明时代，由于生产力发展水平的限制，人们是早婚早育。
战乱年代，人们是遭不保夕，飞来横祸很多。这种情况下，男人们的生育年龄是18岁左右，放眼当下，在世界上的战乱地区，同样是这样。
当下之中国，是和谐社会，在城市和乡村，人们的生育年龄也有差异。但大多情况都比较晚，32岁左右是男性比较好的生育年龄哈。