为什么小肚子上的肉最难减？

小肚子简直就是身材杀手啊，稍不小心就会身材走样，没有办法穿漂亮的紧身衣。胖胖的小肚子不仅影响我们身材还会对我们的内脏，到底为什么总是减不掉小肚子上的脂肪呢？

一、年龄增大

说到这橘子君默默地看了看自己，又默默地看了看对面的小妹妹，不得不说自己真的不再年轻了……请允许橘子君先哭一会……

因为随着年龄的增大，男性和女性的代谢速度降低，身体正常运转所需的热量减少，当身体荷尔蒙雄性激素和黄体酮产量降低，同时高丸激素水平也开始以较慢的速度下降，这些荷尔蒙的变化导致女性腹部长肉。

二、吃太多加工食品

想想自己每天吃的，罪过啊罪过……

拥有腹肌的先决条件就是拥有足够低的体脂，拥有足够低的体脂就必话须控制那你的饮食。吃太多的加工食品会阻碍减掉腹部脂肪的能力。相反的天然食品富含抗氧化物，可以促进我们人体的消化吸收，防止腹部脂肪增长。

三、压力过大

生活当中处处充满了压力，想过好生活就会有压力。但是当我们压力过大的时候就会想吃一些高脂肪高热量的食物，而且由于压力荷尔蒙可体松会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。所以试着放松下自己，别那么紧绷着生活。

四、锻炼不当

也许你经常锻炼，但是却没有减掉小肚子，这是因为进行的有氧运动对减腰围没有多大的帮助。

你需要做体重和心血管相结合的训练，力量训练增加肌肉质量，让身体燃烧更多脂肪。

五、锻炼强度不够

为了减掉顽固的腹部脂肪，需要增加锻炼量，进行高强度的锻炼，充分地锻炼可以燃烧更多的热量，而高强度的训练正好能够达到这个目的。

最后一句：

橘子君默默的看了看自己的肚子，只能蹲在墙角画圈圈了……