“那蠢蠢欲动的伤不会愈合，我恐惧的是不断地坠落，那让我困惑的真相，在我身体里不断的撕扯着我，力竭声嘶，混乱不安。”
——林肯公园《Crawling》
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他挣扎了30余年，依旧无解
多年以前，在那个互联网下载歌曲还不是很方便的时候，喜欢听音乐的人只能依靠盗版CD或者MP3。
那个时代，有一支乐队用怒吼和旋律激励了许多人。主唱Chester Bennington的嗓音，拥有着为人称道的爆炸力与煽动力，嘶吼和浅吟低唱的声线通透又饱含生命力。
粉丝喜欢亲昵地称呼他为CC，他有着一张足够加入boy band的帅脸，他玩新金，玩无流无派，玩才华横溢。
从撩妹时的青葱岁月，到成熟后的精神共鸣，他的歌声贯穿了太多人的青春。当你对生命产生怀疑，当你对成人世界的规则表示焦虑时，听林肯，成为太多人的习惯。
但是现在，一颗巨星陨落了。
41岁的林肯公园的主唱Chester Bennington在自己的房间上吊身亡，消息一出，震惊舆论。全世界各地的粉丝表示不能接受，那个在舞台上拥有王者气质的CC，却用最极端的方式结束了自己的生命。
其实如果你仔细听林肯公园的歌词，会发现有许多单词里充斥着一份无力的挣扎，他早已在《Leave Out All The Rest》中写下了遗言，只不过，我们一直不相信，他真的会离开罢了。
2011年，CC在接受《卫报》的采访时透露自己曾遭到成年男子的性侵，7岁的他，承受了整整6年的殴打和性虐待。而讽刺的是，CC的父亲是一名调查虐童案件的警探。
在CC13岁那年，终于决定寻求父亲的帮助，但是他的父亲告诉他，性侵他的那名男子曾经也是性侵的受害者，并决定不再追究。
性侵事件影响了他的性格，他变得怯懦、自卑，因为这种隐忍到惊人的性格，CC成为校园暴力最好的目标。
“是的，我的生活中没有快乐。”一直到41岁，性侵、校园暴力的童年阴影依旧包围着他，能够想象，他在自杀的那刻，究竟有多么痛苦。于是他选择好友自杀的日子，了结了自己的生命。
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别一厢情愿地认为童年阴影会自己消失
CC挣扎了30余年，依旧没有摆脱童年阴影的控制，都说时间是最好的良药，为何童年的阴影不能沉淀在岁月的长流中，被吞噬被消化呢？
大仲马在《基督山伯爵》中曾经写下这样的话：“童年的精神创伤可以被掩盖起来，但绝不会收口；它是永远痛苦，永远一被触及就会流血，永远鲜血淋淋地留在心头。”
要知道，个体在3岁之后会形成自我意识，但是性格还并不完备，所以周遭的一切对性格养成都有着决定性的作用。如果在童年经历暴力、性侵、孤立、恐惧等事件，会让个体的心理朝着负面、阴性的角度成长。
比如，童年的阴影会让个体产生心境和情绪障碍，说白了，就是有痛苦但是发泄不出去，加上童年期间的倾诉能力和自救能力不成熟，这个时候发泄、求助的几率是比较低的。
比如CC在接受采访时说，他在一开始被性侵时没有选择告诉父母，那是因为他恐惧，也不知如何应对。CC被殴打、性虐待后想到的第一件事居然是“我可能做了坏事，爸爸会打我。”
心里有压抑但是得不到及时的疏通，会长期驻扎在成长过程中，潜移默化地影响心理。
除此之外，童年阴影还会对人际交往产生障碍。
遭受迫害的孩子会对身边的人产生一份不信任以及恐惧，这种低自尊和孤独感会加重心理的压力。
在心理学中，有一个专有名词来形容童年阴影，那就是童年创伤后应激障碍（PTSD）。例如小布什童年的时候目睹妹妹的死亡，但是第二天母亲竟然直接就和父亲去打高尔夫，死亡与家庭和谐度缺失的双重打击让小布什产生了PTSD，于是他在长大后的几十年都酗酒，情绪极度低落。
每个人都会在童年时期邂逅压力源，但是心理顺应力（心理弹性）强的人，能够随着时间发展消化心理压力，但是心理顺应力差的人，则没有那么幸运，那些让自己痛苦的回忆变成童年阴影，长时间地啃噬心灵。
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童年阴影属于过去，而你属于未来
如果你发现自己已经长大，却依然对小时候的童年阴影无法自拔，那么是时候来直面自己的心灵。偏执地逃避不能解决问题，硬扛也终有扛累的一天，只有释怀才是对自己最好的救赎。
要明确，童年阴影是已经发生无法逆转的定势，它就存在于那里，不会平白无故地消失，如果你想对抗它，首先就得面对它。
精神分析流派认为，首先需要找到让你心理有阴影的具体事件，通过联想的方式回忆一下这是一件什么事，分析它的前因后果，明确具体的细节。
心理学家认为，联想法是一个还原个体知觉过程的方式，把当初让性格链条产生断层的事件重新还原，这就类似于刑事案件中的侧写。看起来联想法有点像揭伤疤，但是要知道，心理阴影是一个有潜伏期的定时炸弹，随着时间发展而越演欲烈，只有回到最初的场景中进行拆弹，才能让心理恢复到富有安全感的状态。
联想法还原后，你需要借助盒子法。这是一种借助脑海仪式感来清扫压力与负面情绪的心理治疗方法，曾经汶川地震中看过太多血淋淋场面的消防官兵和前线记者都能用盒子法来治疗创伤应激障碍。
先在脑海中想象一个盒子，把让你痛苦的童年回忆放在里面，然后想象自己把盒子盖上锁好。不要小瞧盒子法的这种仪式感，它其实是一个精神结点，这是一个放过自己的过程。
把这个盒子当作痛苦和幸福的分野，你要知道，过去的这些事你已经经历了，它已经过去了，它属于过去，不属于未来，而你就是未来。
联想法和盒子法是你面对过去的一个途径，如果你做到了，那么就给自己一个拥抱，告诉自己“我的生活会变得越来越好”，这一步，便是心理暗示了。
暗示拥有很强大的能量，你要知道，童年阴影之所以到今天还折磨你，就是因为潜意识给予的负面暗示。
比如你行走一架独木桥，你可以很容易走过去，但是如果把同样一个独木桥提升一百米，你就会害怕，这就是心理潜意识在作祟。
多给自己一些正面的暗示，多鼓励自己，这个过程你也可以借助日记或画画来完成，把积极的美好的事物写下来，画下来，并深信这些美好的事物都将属于你。
如果你的童年阴影太过痛苦，以上这些方法并不能很好地帮助你，那么你需要去寻找心理医生的帮助，系统脱敏法会帮你进行催眠，潜入潜意识，挖掘背后的故事，并进行解决。
心理阴影如同脚底的一粒沙，勇敢地跨过去吧，同时你抬头看，那里有大大的一片天。
也许童年的不美好让你的生命留有遗憾，但记住，这世上没有绝对完美的事物，毕竟每个人来到这世间，都是为了修行，你依然可以踏着阳光，让未来开出花来。
※作者：王十三，初心客厅专栏作者。专职撰稿人，多家国内外品牌签约作家，两性与心理专栏写手。
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