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非洲人来华热到中暑!这些中暑救命知识快get起来

subtitle 健康时报07-17 15:27 跟贴 1 条

  说到天气炎热,很多人会想到非洲,毕竟在我们的印象里那里一直阳光直射,气温偏高。然而上周非洲友人来中国避暑,结果自己却中暑了!相比非洲的朋友内心也是崩溃的,网友调侃道,你们对东方的炎热一无所知!

  天气炎热,中暑的情况也渐渐多了起来,为了避免在高温“烤”验中受到伤害,这些中暑的救命知识你可要牢记!

  四种情况易中暑

  越吃凉食越易中暑:天津中医一附院营养科主任李艳玲副主任医师表示,。其实在炎热夏天适当吃些冷食冷饮未尝不可,但一定不要过贪,否则吃得越多、越凉,越会影响消化功能、降低抵抗力,让人更容易中暑。

  关窗睡觉易中暑:第三军医大学新桥医院急诊科史忠主任介绍,在高温环境中大量出汗致热痉挛,又长时间呆在闷热的房间而导致中暑的,属于高温影响体温失调的热射性中暑,在闷热的房间内午休时间过长成为诱发热射病的重要原因。

  喝凉茶不当易中暑:一般而言,凉茶属于祛邪之品,如果体内无邪,就不适合饮用。在炎热的夏天,人体容易出汗而损伤正气,服用苦寒的凉茶就会使“虚者更虚”,甚至伤及脾胃,影响营养精微的吸收,增加中暑的几率。特别是老人和小孩脾胃功能不好的人群都不太适合服用过多凉茶。

  太阳刚落山遛弯易中暑:太阳刚刚落山时的气温并不比中午低,喜欢傍晚外出遛弯的中老年人需格外警惕中暑的危险。北京东方医院亚健康中心主任彭玉清解释,傍晚时分的高温主要源自于众多热源的集中散热。吸收了一天热量的建筑物此时正释放热量,大量的热辐射会提升环境温度。

  中暑揉揉内关穴

  中暑后要及时停止劳作到荫凉处休息片刻,并饮足量的水。同时还可以左右手交替用大拇指点按内关穴各50次,以中暑三大症(头痛、出汗、口干)有所缓解为佳。也可以请身边人帮您按揉。

  内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。有个简单的取穴方法,比如要找左手的内关穴,把左手心向脸伸出来,右手食指、中指、无名指三指并拢,把无名指放在左手横纹上,左手的内关穴就在食指的下边。

  中暑后别猛喝水

  南京市第一医院急诊中心张铮主任提醒说,中暑患者应采用少量、多次的饮水方法,每次以不超过300毫升为宜。此外,中暑后还不能大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虚弱,大量食用生冷食物和寒性食物,重者会出现腹泻、腹痛等症状。

  中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

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