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Gif-减脂还只做有氧?该加入这种训练了!

subtitle 腹肌撕裂者07-16 09:53 跟贴 5 条

  关于力量训练的安排之前有非常多的

  甚至对于每个人来说

  可能都会有最适合自己的套路

  力量训练要怎么做?

  下面的力量训练,每个动作20次,重复4组!

  动作1

  动作2

  动作3

  动作4

  动作5

  动作6

  动作7

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