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夏季应对孩子胃口不好 专家有奇招!

网易亲子综合07-14 11:52 跟贴 9 条

  随着天气逐渐变热,孩子的食欲也出现了明显的转变,到秋天才会慢慢恢复,这其中是有原因的。孩子夏天胃口不好,家长千万别怪罪孩子哦,一起来看看。

  文∕郝宏文(北京中医药大学东方医院儿科副主任医师)

  孩子的食欲在夏天明显变差,到秋天才会慢慢恢复,这其中是有原因的。

  胃口差?不怪他!

  夏季天气炎热,大量水分随汗液排出,唾液分泌也随着减少,唾液中的消化酶减少。大量出汗使人感到口干舌燥,饮水量自然就会增加,喝水多了,胃液被稀释,胃酸的pH降低,消化系统受到影响,消化液分泌减少,从而影响了消化功能。另外,气温升高时,身体所需要的热量降低,人就不觉得饥饿了。还有一个原因是,夏季天气炎热、潮湿,会影响孩子的睡眠,睡眠不好也会影响孩子的食欲。

  简单四招让孩子的胃口好起来

  1、营造温馨欢乐的就餐环境和气氛

  选择凉爽、通风、空气清新的就餐环境,让孩子身心舒缓,对提高食欲很有帮助。同时,饭前要制造欢乐轻松的气氛,保证就餐时孩子心情愉快,不要在吃饭时教育孩子,即使他不想吃饭,也不要采取恐吓的方法。

  2、保证充足的睡眠和休息

  夏天昼长夜短,家长的生活规律可能会发生改变,睡觉时间推迟,这也会影响到孩子的作息时间。要保证孩子早睡早起,让他有充足的睡眠时间,这样有助于增进食欲。

  3、餐前开胃

  在吃饭前先喝点儿热汤,有助于促进消化液的分泌,增进食欲,西红柿汤、冬瓜汤、萝卜汤等都可以,既有盐分,又补充了一定的维生素和水分,还可以避免摄入过多的油脂。

  4、饮食多样化

  (1)不满6个月:如果宝宝吃配方奶,要适当多喂水。

  (2)6个月~1岁:可以增加一些菜水、家庭自制鲜果汁,补充因出汗丢失的水分及维生素。添加的辅食要选择易于消化吸收、营养丰富的食物,如鱼、蛋、肉类、绿色菜、豆腐、肝、粥、烂面等,添加的速度不宜过快,量也不能增加太快,以适应夏季的胃肠功能。

  (3)1岁以上:要合理搭配食物、注重烹调方法。做到荤食宜清淡,对肉食可采用清蒸、炖煮的做法,尽量少用油炸、煎烤。夏季蔬菜品种多,饮食配比要适当增加蔬菜的比例,蔬菜中含有丰富的维生素C及胡萝卜素,对孩子的健康很有利。

  这些举动会让孩子的胃口更差

  1、饮料代替白水

  夏季出汗多,应补充白开水、淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等,不能用饮料代替,喝太多饮料会影响食欲。

  2、冷热饮不分

  夏季天气炎热,给孩子吃些冷饮未尝不可,不过注意一些细节。

  首先是不能多吃。孩子的胃肠黏膜柔嫩,血管丰富,冷饮吃多了,会引起胃黏膜血管收缩,胃酸、胃液及消化液分泌减少,影响消化吸收。而且由于冷的刺激,会使肠蠕动增加,产生肠痉挛,发生腹痛等。如果发现孩子胃口变差、舌苔白腻,是胃寒的表现,就不要再吃冷饮了。

  其次,冷热饮食要分开时间吃,尤其是吃了肉食后,如果马上吃大量冷饮,常常会造成消化不良,使孩子出现呕吐、腹痛、腹部不适,甚至造成长时间的食欲不振。

  3、水果不限量地吃

  夏季水果的品种很丰富,加上水果含有丰富的维生素和水分,很多家长都会让孩子多吃水果。其实,给孩子吃过多的水果也会伤害脾胃,而且因为水果含有较高的糖分,还会影响孩子进食正餐,使孩子的胃口越来越差。

  消暑健胃食疗七方

  1、绿豆粳米粥

  绿豆有清热解暑、止渴利尿的功效,但绿豆是寒性的,寒性体质的人不宜多吃。粳米具有益胃的作用,两者合用共煮,能清暑益胃。

  2、丝瓜肉丝汤

  少量精瘦肉切成细丝,煸炒后加水,与丝瓜丝同煮。丝瓜有清热解暑的功效,肉丝含有丰富的蛋白质。但丝瓜煮的时间不宜过长,最好能保持它鲜绿的色泽。

  3、荷叶粥

  荷叶是清暑祛湿的上品。用大米煮粥,熟后用一张洗净的鲜荷叶盖在粥上,再煮5分钟,去掉荷叶。粥呈淡绿色,气味清香,可以调入白糖食用。

  4、麦芽水

  麦芽20克,谷芽20克,蜜枣2枚,一起煎水,适用于舌苔白腻、食欲差、口中有酸腐味道的孩子。

  5、凉拌黄瓜

  黄瓜的含水量高,而且黄瓜富含纤维素,能促进肠道中腐败食物的排泄。夏季选用新鲜的黄瓜,清洗干净,加醋凉拌,具有开胃清暑的作用。

  6、冬瓜汆丸子

  冬瓜含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡,有良好的利尿祛湿、清热消暑功效。用精瘦肉汆成小丸子与冬瓜同煮,可以清暑,营养价值也高。

  7、马蹄粥

  马蹄(荸荠)150克,大米30克。马蹄去皮切碎,与大米同放入锅内,加适量清水煲粥。粥成后,以少量糖或盐调味食用,具有开胃消食、清热生津的功效。

  中医外治四大疗法

  1、敷脐疗法

  用复方丁香开胃贴敷脐治疗,连续5天为1个疗程,用5天停2天,可用2~3个疗程。

  2、推中脘

  孩子空腹状态时,家长用食指、中指并拢,用指腹面以一定力度从剑突推至神阙(脐部),每天1次,每次50下。

  3、推板门

  板门穴位于掌测大鱼际平面,用推法自拇指指根推向腕横纹,100~300次。

  4、运内八卦

  手掌面,以掌心为圆心,从圆心至中指根横纹约2/3处为半径所作圆称为“内八卦”。握住孩子的左手,用大拇指顺时针按摩100~300次,可以促进脾胃运化。

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