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双脚自述:我那么重要 你该如何保护我?

网易体育07-14 09:45 跟贴 11 条

  网易体育7月14日报道:

  我是一双脚,一双跑者的脚。跑步跑得快,全靠我来带。我那么重要,你却不知道如何保护我。本来很健康的我,却因为你的不在乎让我常常生病,水泡、感染、跟腱炎等多种伤病不断的伤害我。

  我为你吸收了那么多来自地面的冲击力,你对我的保护却不给力。或许你会说不知道该怎么保护,那我就请一位足科医生来给你讲解。马修·菲茨帕特里克是伦敦马拉松赛的首席足科医生,够权威的吧!

  马修医生说,首先你得给我买双合适的鞋。跑鞋相当于我的外套,不能太将就。在专业的跑鞋专卖店可以找到最适合我的“外套”,不过你必须和销售员配合默契,告诉对方你正在进行的跑步类型,是短跑还是长跑,是公路跑还是越野跑,这样我才能找到合适的“外套”。如果你进行的是长跑,那跑鞋就要稍微大一些,防止我被挤压而肿胀了。

  人们都喜欢穿新衣,我也不例外。我的“外套”跑500-800公里就要换新了,否则的话,不光变得难看,也没法保护我了。

  有了新“外套”,你还得帮我把“外套”穿好。我可不喜欢蝴蝶结,马修医生说把鞋带打成平结才是最好的。伯克利大学的研究者发现,鞋带打成平结能降低受伤的风险。如果你还不会打平结,就赶紧学学吧,要不然也会影响你跑步的节奏。

  光有“外套”还不行,我也要穿“内衣”,马修医生说袜子也很重要。袜子不合脚,我就容易被磨出水泡。水泡看似不起眼,可它让我感觉很疼,想让我跑快是不可能的事情了。袜子也一定要合脚,如果你穿了一条不合适的内衣,那种感觉你懂的!

  和人们经常患感冒一样,脚癣是经常侵袭我的疾病。马修医生说,及时治疗脚癣非常重要。如果我长期处在温暖潮湿的环境中,这可是真菌最喜欢的环境,它们就会让我染上脚癣。如果你发现了我经常脱皮或者皮肤发红,这不是我像蛇一样在蜕皮或者喝酒喝多了,而是出现脚癣了!最好的办法就是赶紧找医生帮我疗伤。

  马修医生还说,你不能逞强,出现脚痛必须停止跑步。当你跑步的时候,双脚、脚踝、小腿等部位出现疼痛,这意味着我们出现了问题,如果你执意坚持跑步,那就别怪我们不客气,我们可能会让你数周甚至数月都无法跑步,严重者会让你告别跑步。

  作者:义君

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