纤细的腰肢、细长的双腿应该是每位女性朋友梦寐以求的东西，尤其是现在夏天就要来临，当穿起小短裙小热裤的时候，腿就暴露在众人的眼睛下，此时多么希望自己的腿型是好看的呀！
什么？瑜伽还能矫正腿型？
是的！不要担心，在这里传授给你几招矫正这种畸形腿的瑜伽招式，不仅让你的体型健美，而且也能改善受力分布不平衡的状态，保护身体的健康。
三角侧伸展式：减掉内侧脂肪
两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度，掌心向前。上身向右侧弯曲，右手在右腿前，保持手臂呈“一”字形，直到手臂垂直于地面，然后将头部向上抬起，看相左手指尖处。停住3-5个呼吸。 这样的瑜伽体式对于减少腰部和大腿内侧的脂肪相当有效哦~当然也可以矫正腿型！大家可以试试哦！
云雀式： 美化臀部
右腿弯曲在身前，脚掌贴合耻骨处，左腿向后伸直。抬头挺胸，双手放在身体两侧。上身向前弯曲，双臂向前伸展，额头触地。停住3-5个呼吸。 这样的动作可以美化臀部和拉伸双腿，与你的奇怪腿型say goodbye！
牛面式：腿部拉伸更平直
双腿弯曲交叠，右腿在上，左腿在下，两脚脚跟尽量贴近臀部，双手抓住脚背，抬头挺胸。双手向后弯曲，并在背部交扣，抬头挺胸，停住3-5个呼吸。如果双手无法交扣，可以抓住毛巾两端作为辅助。两腿交换上下，各重复5次。 胸部和腰部的直立能够让身体躯干有一种延伸的感觉，做完后保证你会觉得每个关节都放松下来啦~双腿的弯曲交叠对于腿型也有很大的帮助噢。
蝴蝶式：矫正骨盆和腿部
两腿弯曲，脚掌贴合，双手交握抓住脚掌。抬头挺胸，膝盖尽量贴向地面。两腿轻轻地上下摇动，放松骨盆及腿部。持续30秒-1分钟。 可能会带来一定的不适感，但是大家一定要坚持哦，因为这个体式对于矫正骨盆和腿部的不良形态是很有效的！
三角扭转式：游泳圈拜拜
两腿打开两个肩宽，右脚掌向外转动约445度。上身向下弯曲，头部靠向右腿膝盖，双手尽量抓住右脚脚掌。停住3-5个呼吸。 这套动作不仅能瘦腿矫正腿型，而且也有很大可能减掉你腰上那令人烦恼的“游泳圈”，成为身材火辣的女人
站姿单腿外旋：后部肌肉线条更美
挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1~2秒放下。 日积月累，腿型也会一点点改变
仰卧分收腿：甩掉大腿肥肉
身体平躺，双手放两侧，双腿抬起与地面呈90度，注意收腹，腰要贴在垫子上。将双腿打开呈45度，保持1~2秒。
紧实大腿运动：前后更均匀
在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。还原换边重复8~12下。
腿内侧运动：肌肉变匀称
坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。形成抗力停留5~10秒。每天坚持这样手动改变腿型哦~