减肥不用愁，每天吃一碗这个，轻松减10斤

冬天是个容易长肉的季节，很多的姐妹想要减肥不但没有瘦下来，反而越减越胖，不过没关系，下面这碗粥能帮助你快速瘦下来，每天吃一碗不仅瘦身美容养颜，还能消除皱斑。红薯山药的做法步骤如下

1，所需要的材料红薯一个，山药半根，先把红薯洗干净，切成块状

2，将山药洗干净，切成块状，连着皮吃更有营养

3，切好之后放进冷水里浸泡，防止变色

4，浸泡一会之后倒入锅里

5，倒入适量的水，如果想要粥变得浓一点的话可以加点大米，或者玉米渣都是可以的

6，盖上锅盖，大火煮，大火煮后五分钟左右，改成中小火，煮二十分钟左右即可。坚持每天喝一碗一个月轻松减十斤。减肥需要持之以恒加上合理的有氧运动，希望姐妹们一定要坚持下去。