“世界上最遥远的距离是，我在你身边，你却在玩手机。”在愈发壮大的“低头族”中，不乏为人父母者。专家提醒这些父母们，在家庭关系中， 陪同不等于陪伴，过度使用手机会大量占据亲子互动时间，影响亲子关系。同时，也容易让孩子产生模仿效应，导致孩子小小年纪 就沉溺于手机之中。
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近七成父母陪孩子时看手机
有人做过一个统计，痴迷的“手机控”、“低头族”们平均每6.5分钟就要看一次手机。如果按普通人每天清醒16个小时来计算的话，那么这些人一天大约要看手机150次。
波士顿医疗中心行为儿科学专家珍妮·拉德斯基带领研究小组观察带小孩在快餐店就餐的父母。统计显示，三分之一的父母在进餐过程中不时使用手机；73%的父母进餐过程中至少使用一次手机；超过15%的父母在进餐过程接近尾声时使用手机。研究也显示，当父母花更多时间关注手机时，多数孩子变得焦躁不安，并试图通过自己的行为引起父母注意，不过也有孩子“自娱自乐” 的个例。
英国《每日邮报》10日援引拉德斯基的话报道：“当看护者将精力高度集中于自己手中的设备时，就会忽视孩子，或是减少与孩子的互动。”而孩子在自娱自乐时，他们中相当比例的人也会分心关注父母的举动，以及想知道父母使用手机的原因。
《2014国民家庭亲子关系报告》显示：17.8%的父母在与孩子共处时常看手机，51.8%的父母偶尔看手机，手机等移动电子设备已开始抢夺亲子时间。
可以说，在现实中有不少的孩子都希望父母在陪伴自己的时候能够“抬起头”，多陪自己说说话，聊聊天。在孩子的成长过程中，高品质的陪伴是必须的。
而所谓高品质的陪伴，就是在陪伴孩子的时候，父亲或母亲是全心全意地和孩子一起互动，在陪伴的过程中，尽可能多一些身体上的接触：拍拍孩子的肩膀，摸摸孩子的头，把孩子的小手放在自己的手里，拥抱孩子等等。方法有很多，最关键的就是：在那个片刻需要我们父母全身心的投入，而不是边玩手机边敷衍了事。
专家说>
边玩手机边陪孩子是“冷暴力”
教育专家指出，当父母只顾玩手机时，孩子容易产生被忽略感。父母低头看手机，对孩子直接造成的伤害就是孩子感觉自己被冷落了。其次，孩子效仿父母的做法，也开始热衷低头看手机。父母热衷低头跟手机里的朋友聊天，忽视了跟孩子们的交流，久而久之，孩子们也把手机作为自己的朋友。最后的结果是，父母反过来又为孩子热衷看手机而苦恼不已，却不知正是自己不经意的动作酿下了“苦果”。
重庆晨报《娓娓道来》专栏作家、家庭心理咨询师张娓认为，陪伴是分层次的，孩子在做作业时，你在旁边玩手机只是一种浅层次的陪伴，而真正有效的陪伴是身心交融、关注、专注和互动，有情感和内心的分享。
心理学家认为，在家庭教育中，长期遭受冷漠的孩子容易产生孤僻性格，不愿和别人交流沟通，心理不能健康地发展；孩子也会在潜移默化中变得很冷漠，对他人也是漠不关心，甚至有可能成为冷暴力这个“接力棒”的传递者，尤其是他们在处理自己家庭问题时也可能出现障碍。
作为家长需要知道，孩子需要的是陪伴不是陪同，不是亦步亦趋地跟随，而是我与你共同做一件事，一起看书、看电影，一起做游戏，一起吃饭、玩耍、聊天，一起解决问题。没有互动的陪伴，只是站着看，甚至连看都不看，不过是一个盯着手机的木偶。
亲子关系建立在情感的互动上，尤其是父母的言传身教，会直接影响孩子的成长轨迹。父母如果沉迷于手机，不顾孩子感受，可能导致亲子关系冲突，最终让孩子疏远父母，还可能令孩子将来也沉溺于手机，甚至影响到他们的人际交往能力等。
不少父母因为担心孩子沉迷手机不利于发展，所以限制孩子对手机的使用，可自己在陪伴孩子时却掏出手机欲罢不能。试问，这样如何在孩子面前树立威信，树立良好的榜样作用，你自己都做不到的事情凭什么要求孩子做到呢？
如何摆脱手机依赖？
为了摆脱对手机的依赖，首先要改变认知。心理医生认为，手机和网络只是社交的一个虚拟手段而已，跟朋友见面聊天、与朋友相约运动等其他的社交方法，可以增进彼此的情谊，改变自己的生活圈。
心理医生提供了几条小建议，被手机依赖症困扰的读者不妨试试：
关键在于找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上。要多在现实生活中积极与人交流，可以多参加一些有益身心的活动，如听音乐、郊游、健身等，尽量通过增加生活情趣和多样化的娱乐活动释放压力，生活丰富多彩了。
建议通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。例如，在坐长途车或者公交车的时候，很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实可以带一本书、报纸或者杂志上车，在车上静下心来，看看书报，欣赏车外的风景，放松一下身心。或者尝试出门不随身携带充电宝，由于智能机耗电较快，这样就可以逼着自己减少手机上网的时间，是个很有效的办法。
来源：网络
编辑：萌萌
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