俗话说:“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大折磨，既想开空调又怕影响宝宝健康。炎热的夏季，让准妈妈连吃饭都没食欲，再加上孕初期妊娠反应严重，吃不下饭，胃里空空实在痛苦。在这个时候，孕妈一定要注意自己的饮食，切莫让饮食伤害到胎宝宝。
炎炎夏日，各种各样的夜宵也跟着火起来，吃坏肚子的人也与日俱增，如果孕妇发生食物中毒的话，不仅危及孕妇自身的安全，还给胎儿带来危险。
最近一段时间以来，连续有7位孕妇因为吃坏了肚子而闹起了腹泻、胃肠炎等疾病而到某医院救治，其中一位孕妇不仅失去了怀孕八九个月的胎儿，孕妇自身的性命也差点没有保住。肠透析发现大量毒素，经过清理后孕妈神志清醒了很多。但一顿小小的油炸点心，竟让自己丢失掉宝宝，实在是让人惋惜。
因此医生建议，尤其是炎日的夏天，千万不能随便食用食物，不要随便在外面吃饭，吃坏肚子，跟着受罪的还有宝宝。建议孕妇饮食清淡，利于消化的食物，而且避免大吃大喝。
那么，孕妇夏天到底应该吃什么呢？下面我们就给大家介绍一下：
早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉
中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜
建议：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。
小贴士：为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。也可以制作“什锦甜粥”，用大米、小米、绿豆、花生米、红枣、核桃仁、葡萄干等材料，先将绿豆洗净后加少量水煮，七成熟时将其他材料放入锅里，再加红塘搅匀，开锅后用小火煮烂即可。维生素含量丰富，是孕妇很理想的粥品哦！
推荐7款最适合孕妇吃的食物
最佳保胎的蔬菜：菠菜。菠菜含有大量的叶酸。然而，菠菜含有的草酸会阻碍人体对叶酸的吸收，所以菠菜宜用开水烫熟吃。
最佳防呕吐的食物：柠檬汁、姜榨成汁，可加一点点啤酒。
最佳饮料：绿茶，绿茶里含有丰富的矿物质。建议饭后半小时再喝。
最佳防早产的食物：鱼，一定要是活鱼。
最佳零食：南瓜子、核桃等坚果，含有丰富的维生素E。
最佳酸性酸味食品：苹果、西红柿、葡萄等。不要吃酸菜等酸性的坛子菜。
最佳促分娩食物：巧克力。