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几种可以减肥的完美食物 有你想不到的!

subtitle 跑步心情06-18 15:28 跟贴 1 条

  一说到能减肥的食物

  第一时间想到的一定是难吃

  减肥可不是短期突破就能一劳永逸

  减肥是一辈子的事业

  所以,一辈子就吃这些……

  显然不可能

  完美的食物应该是这样的

  健康,美味

  多吃一点也不易胖,吃完也不容易饿

  给人一种持续的满足感和饱腹感

  你问我有这样的东西吗

  我可以明确的告诉你

  有

  用以下几种食物,替代部分主食

  减肥效果杠杠滴

  土豆

  土豆减肥?are you kindding me?

  如果是油汪汪的爆炒土豆丝

  或者当成零食来吃的炸薯条

  显然只会狂增肥

  这里说的能减肥的土豆

  是原生态的……

  用它做主食,替代2餐的白米饭或馒头

  减肥效果超明显

  最好是带皮皮一起吃

  鸡蛋

  稀有的完美蛋白质实物

  价格非常便宜

  这就是鸡蛋,营养极其丰富

  水煮蛋不但富含全部必需氨基酸

  还能抑制人的食欲,饱腹感强

  咸豆腐脑

  肉汤豆腐脑里面含有少量的脂肪淀粉蛋白质

  80%的成分都是0热量的水

  填满胃口不长肉

  酸奶

  不但含有完美蛋白质,而且富含钙质

  加几粒坚果一同服用,减肥饱腹疗效更佳哦

  苹果

  苹果中的胶质,能增加饱腹感

  还能延长消化时间

  每天一个小苹果,肥胖从此远离我

  爆米花

  先别急着退出……

  事情不是你想的那样

  你听我解释

  爆米花确实增肥,增的厉害

  但,那是含糖的爆米花

  丝滑的诱惑,甜甜的享受

  热量翻了不止三倍

  实际上,一大杯无糖爆米花的热量仅仅30大卡

  为什么这么低,因为爆米花主要成分是空气啊

  燕麦片

  这个就不用多说了

  早餐神器,搭配酸奶,口感超棒

  抓紧时间试试

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