几种可以减肥的完美食物 有你想不到的!

subtitle 跑步心情2017-06-18 15:28 跟贴 1 条

一说到能减肥的食物

第一时间想到的一定是难吃

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减肥可不是短期突破就能一劳永逸

减肥是一辈子的事业

所以,一辈子就吃这些……

显然不可能

完美的食物应该是这样的

健康,美味

多吃一点也不易胖,吃完也不容易饿

给人一种持续的满足感和饱腹感

你问我有这样的东西吗

我可以明确的告诉你

用以下几种食物,替代部分主食

减肥效果杠杠滴

土豆

土豆减肥?are you kindding me?

如果是油汪汪的爆炒土豆丝

或者当成零食来吃的炸薯条

显然只会狂增肥

这里说的能减肥的土豆

是原生态的……

用它做主食,替代2餐的白米饭或馒头

减肥效果超明显

最好是带皮皮一起吃

鸡蛋

稀有的完美蛋白质实物

价格非常便宜

这就是鸡蛋,营养极其丰富

水煮蛋不但富含全部必需氨基酸

还能抑制人的食欲,饱腹感强

咸豆腐脑

肉汤豆腐脑里面含有少量的脂肪淀粉蛋白质

80%的成分都是0热量的水

填满胃口不长肉

酸奶

不但含有完美蛋白质,而且富含钙质

加几粒坚果一同服用,减肥饱腹疗效更佳哦

苹果

苹果中的胶质,能增加饱腹感

还能延长消化时间

每天一个小苹果,肥胖从此远离我

爆米花

先别急着退出……

事情不是你想的那样

你听我解释

爆米花确实增肥,增的厉害

但,那是含糖的爆米花

丝滑的诱惑,甜甜的享受

热量翻了不止三倍

实际上,一大杯无糖爆米花的热量仅仅30大卡

为什么这么低,因为爆米花主要成分是空气啊

燕麦片

这个就不用多说了

早餐神器,搭配酸奶,口感超棒

抓紧时间试试

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