本人是个二胎妈妈，第一胎的时候没有经验，什么事都不懂，生完第二个宝宝以后自己积累了一点点经验，和宝妈们分享一下，希望对大家有一点点的帮助，可能有的也不一定正确，不正确的希望懂的宝妈们给我指出，大家可以互相讨论，当然新手妈妈有不懂的也可以来问我
先来和大家说说月子应该怎么做，很多老一辈的都说月子需要唔着，比如不能出门，头要包好，不能开窗，衣服要厚，非要裹得严严实实的，其实这些也不完全正确，就像不准开窗肯定不对的，宝宝和宝妈其实每天都是需要新鲜空气的，而且月子中不来窗户的话房间细菌很多，而通风是最好的空气消毒方法，只是在开窗的时候，宝宝和宝妈可以去另一个房间，这样即吹不到风，房间又能保持好空气，不是很好吗
相信无论是哪个新妈妈，虽然经历了分娩的疼痛，但当听到宝宝降临人世时的那一声啼哭之后，就会觉得自己之前所受的一切艰辛都随之而去了，一切都变得值得了。但是怀胎生子，会让女性的元气大为消耗，因此，在产后首要的任务就是让身体恢复元气，而坐月子是恢复元气的黄金时间。
十月怀胎的艰辛和分娩的疼痛，在听到宝宝中气十足地大声啼哭的一瞬，都变得值得了，但是，无论是妊娠期或是分娩期，对于女性来说都会消耗大量的元气，因此，在产后进行及时的调理，让身体恢复元气是首要任务。
既然坐月子是恢复元气的黄金时期，那坐月子要如何做才能帮助产妇更好的恢复元气呢？首先是饮食调养。坐月子的饮食原则总的来说就是，食物品种多样化，并且还要软烂可口，可以多吃一些汤菜，做到干稀搭配、荤素搭配，营养均衡。可以这么做。
1、坐月子期间要给产妇供给充足的优质蛋白质：动物性食品是蛋白质的最主要来源，如鱼类、禽、肉等等，除此之外，大豆类食品也可以为身体提供丰富的蛋白质和钙质。
2、含钙丰富的食品也要多食用：像牛奶、酸奶、奶粉或奶酪的含钙量都是相当丰富的，并且易于人体吸收和利用，产妇可以多进食这些。
3、铁是构成血红蛋白的主要成分，补铁就等于是补血，而产妇在经历分娩后都会有失血，所以要多进食富含铁元素的食品，像是动物肝脏、肉类、鱼类、油菜、菠菜、大豆及其制品等。
4、月子期间，饮食以少食多餐为主，一般每日4～5餐。食物方面应该粗细搭配，荤素搭配，不过要注意脂肪的摄入一定要偏低，这样才不会降低乳汁的营养，另外可以多吃些液体食物。
5、坐月子是恢复元气的黄金时期，生完宝宝一定要及时收腹，因为我们身上只有三个位置是没有骨架支撑：胸部，臀部，腹部。无法扺挡地球引力及岁月老化带来的下垂危机，而这三个位置恰恰是最能体现女性美丽的向征。一个经常运动、养生的女性可以塑造长期的健康，但无法塑造永恒的曲线！收腹衣则可以为你塑造完美曲线。收腹背心替代传统纱布和收腹带 。收腹收胃还暖腰护腰。 刨妇产还能护刀口 睡觉都可以穿 不用脱来脱去那么麻烦。
顺产和剖腹产的妈妈使用收腹的时间就不一样。顺产妈妈在恶露干净后就可以开始使用，剖腹产妈妈最好到手术十天后再用。收腹衣不仅仅能帮助收腹，还能包裹腹部以缓解伤口的疼痛，促进伤口愈合。
每天使用的时间八个小时就可以了，要选择正确的时间，正确的方法 ，弹性好的，真的是庆幸选对了收腹的，用着好，效果也没有让我失望。另外，除了用束腹，产后坚持母乳喂养、尽早活动、专业的产后操也都是好方法，均可以帮助妈妈们尽快恢复身材哦！
如何下奶。对于每个想母乳的妈妈来说，下奶都是一件非常辛苦的事情。因为真的很不容易，乳腺堵塞是很多妈妈都会经历的。根据我自己的经验，宝宝生出来半小时就要让宝宝吸乳头，不管有没有奶，一定要让宝宝吸，没有什么办法比宝宝吸更容易通乳腺了，我当时下奶的时候也是两个胸堵的跟石头一样，非常疼，胳膊弯里还有一个大疙瘩，是副乳，翻身不能翻，太疼，用吸奶器吸啊吸啊，还是不行，最后还是宝宝一点一点吸通的，。只要乳腺通了，就可以喝下奶的汤了，奶是越吸越多的，所以一定要让宝宝随时吸，不管有没有，多不多。这样做是为了让我们以后少受罪，因为有的宝宝不认乳头，一生下来就喂奶瓶，习惯以后，碰都不碰乳头。奶涨的不行，宝宝不吸，只能用吸奶器吸出来用奶瓶喂，这样会很累的
新妈妈的乳头皮肤比较娇嫩，承受不了宝贝吸吮时的刺激，特别是奶水不足或乳头过小、内陷，由于宝贝用力吸咬乳头，使乳头表皮受唾液的浸渍而变软、剥脱、糜烂，形成大小不等的裂口。另外，宝贝在含接乳头时姿势不正确，没有含住乳头及大部分乳晕，或乳母过度在乳头上用肥皂、酒精等刺激物清洗，造成乳头过于干燥，很容易使乳头皮肤发生皲裂，裂伤严重时还可使乳头溃烂并继发感染。
一般情况下，裂口处渗出的黄色液体在干燥后，往往会形成痂皮，又干又痛，尤其是在宝贝吃奶时，便会出现刀割样的疼痛，使人无法忍受。一旦细菌从裂口处进入，还会侵入乳房引起乳腺炎或乳腺脓肿，不得不中断母乳喂养。
乳头破裂经常是愈后又复发，为了避免反复发作，采取预防措施非常重要——
1、养成良好的哺乳习惯，每天定时哺乳，每次哺乳时间不宜过长，15-20分钟即可，每4小时一次。
2、每次喂奶前后都要用温开水洗净乳头、乳晕，包括乳头上的硬痂，保持干燥、清洁，防止乳头及乳晕皮肤发生裂口。
3、经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头，以增加乳头表皮的坚韧性，避免吸吮时发生破损。
4、乳头下陷或扁平会大大影响哺乳，应该积极纠正。每次擦洗乳头时，用手轻柔地将乳头向外捏出来；或用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头，再用70%酒精擦拭乳头。待乳头皮肤坚韧后，就不再容易发生内陷。
乳头破裂的处理方法：
1、乳头发生皲裂时，每次喂奶前先做湿热敷，并按摩乳房刺激排乳反射，然后挤出少许奶水使乳晕变软，易于乳头与宝贝的口腔含接。
2、喂完奶用食指轻按宝贝的下颌，待宝贝张口时乘机把乳头抽出，切不要生硬地将乳头从宝贝嘴里抽出。
3、每次哺乳后挤出一点奶水涂抹在乳头及乳晕上，让乳头保持干燥，同时让奶水中的蛋白质促进乳头破损的修复。
4、喂奶时先吸吮健侧乳房，如果两侧乳房都有皲裂先吸吮较轻一侧，一定注意让宝贝含住乳头及大部分乳晕，并经常变换喂奶姿势，以减轻用力吸吮时对乳头的刺激。
5、裂口疼痛厉害时暂不让宝贝吸吮，用吸乳器及时吸出奶水，或用手挤出奶水喂宝贝，以减轻炎症反应，促进裂口愈合。但不可轻易放弃母乳喂养，否则容易使奶水减少或发生奶疖、乳腺炎
最最关键的我竟然忘记写了，那就是宝妈在月子里，手机电视尽量少玩把，虽然我知道月子里不玩手机很无聊，但是手机真的对眼睛伤害蛮大的，不知道大家有没有觉得玩了一会手机后就会发现眼睛好干涩，这对视网膜的影响还是蛮大的，不防多关注一下自己宝宝的动态，我个人觉得观察宝宝比看手机有劲多了