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厕所是家里最“要命”的地方 8招让你多留个心眼

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  “这些年,我们没少往厕所跑。”从事急救工作31年的北京急救中心资深专家贾大成,一语道出了厕所里的危险。

  在专业人士眼中,厕所既是急救人员常光临的地方,也是生活中最容易忽视的健康死角。《生命时报》邀请权威专家,教你正确上厕所,把危险关在门外。

  受访专家:

  北京市急救中心资深急救专家 贾大成

  北京世纪坛医院结直肠肛门外科主任 罗成华

  北京中医药大学东直门医院急诊科主任医师 杨保林

  北京三博脑科医院神经内科主任医师 周卫东

  上海长海医院心血管内科副主任医师 曹江

  天津药物研究院副研究员 李红珠

  厕所,猝死高发地

  美国疾病控制与预防中心的研究数据证实,美国每年大约有23.5万人在厕所里发生意外被送进急诊室,近14%需要留院治疗。

  专家介绍,慢性病诱发急症、意外滑倒摔伤、煤气中毒、触电等紧急情况在厕所中很常见。尤其一些突发疾病,有致命危险。

  最常见的6种危险

  起身太快致头晕

  心脑血管病患者如果蹲厕时间过久,排便结束后快速站立,容易诱发短暂性脑缺血,发生头晕、眼花、摔倒,且年龄越大的人越容易受伤。

  美国疾病控制与预防中心专家指出,65岁以上的老年人坐下或离开马桶的动作很危险,尤其是85岁以上的老人,一半人是在大小便时受伤的。

  另外,高血压患者晨起血压会更高,很多人有起床后就排便的习惯,因此极易在如厕时发生意外。

  大便太用力诱发猝死

  用力屏气排便时,腹壁肌和膈肌强烈收缩,使腹压增高,血压骤升可导致脑溢血,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,两者都可能造成猝死。

  憋尿后排尿容易昏厥

  憋尿太久后突然排尿会造成迷走神经变得过度兴奋,同时膀胱排空过快,血液往下走,促使血压降低、心率减慢,脑供血不足,从而诱发排尿性晕厥。

  晕厥后,如果病人没有得到及时救治,就很可能有生命危险。

  洗澡湿度大影响脑供血

  厕所是一个密闭缺氧的环境,长时间待在其中,很容易引起大脑和心脏缺氧。

  另外,浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动。浴缸小而深,水对心脏的压力就大;洗澡水太热容易诱发脑溢血;沐浴后如不注意保暖,冷空气刺激皮肤,血管收缩,血压就会上升。

  水多地滑摔跤常见

  研究显示,卫生间最易滑倒的时刻是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间,受伤比例占到总数的9.8%。

  很多老人跌倒后容易出现骨折,本来就有冠心病等心脏问题的人,会因猝不及防的摔倒诱发心绞痛,需立刻急救。

  家电多、隐患多

  有些家庭中厕所放有大型家电,比如洗衣机和热水器,存在不少安全隐患。

  洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电事故。燃气热水器则容易诱发一氧化碳中毒。

  上厕所时多个心眼

  1如厕蹲起动作要慢

  中老年人晨起排便时,动作一定要慢,慢慢蹲下去、站起来。

  老年人常有关节炎,由于膝关节软骨表面被破坏,常会造成下蹲困难,因此宜选用马桶。家里还可以考虑在马桶周围安装把手,便于老人起坐。

  2用力排便要谨慎

  有便秘问题的人,特别是患有高血压的老人,要考虑在如厕前先使用润肠药物,排便时不能太用力。

  另外,最好不要憋尿,如果憋得太久,男性最好不要站立排尿,也不要一下子排完,动作一定要慢,不要用力。

  3洗澡水温度不能太热

  洗澡时间不要过长,要保证通风良好。洗澡水温度以42摄氏度为宜,不要太热,以免温度及湿度过高引起头晕、呼吸困难等,也不能贪凉,全程做好保暖。

  4卫生间最好干湿分离

  老人最好不要使用浴缸,因为进入浴缸时必须单脚抬得很高,很容易跌倒。一定要用的话,最好在浴盆旁边或淋浴房中安装扶手,同时还应配有防滑垫。

  洗完澡要及时将脚和卫生间的地板擦干。卫生间的设计最好干湿分离,家中有老人的家庭,最好使用防滑底拖鞋。

  5电器避免“超期服役”

  厕所中的家用电器应购买值得信赖的品牌,不超期服役,一旦发现洗衣机塑料外壳颜色变浅、噪音过大、转不动、经常渗水;热水器连接机身的塑料软管变硬、变暗、开裂,常出现开关失灵、装置失效等问题都要及时更换。

  家里的燃气热水器一定要有强排风装置,必须保持空气流通,还要经常检查烟囱是否通畅。此外,厕所应尽量使用具有防水功能的插座和开关。

  6厕所门最好向外开

  厕所门最好设计成向外开的平开门或推拉门。厕所门的锁最好装成里外都能打开的两用型,门上还可以装个玻璃窗,如老年人发生危险,家人可随时查看。

  7老人用厕所别插门

  老人进入厕所,不管是排便还是洗澡,千万别插门,一旦出现问题可以方便抢救。

  8少用空气清新剂

  空气清新剂中的挥发性有机化合物可能致癌。厕所除臭最好使用天然材料,将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上,或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油,都能起到除臭作用。 (生命时报记者 李迪)

原标题:厕所是家里最“要命”的地方,8招让你多留个心眼

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