网易logo

腿冒凉气提示肾阳虚 试试4款补肾食疗方

家庭医生在线 06-16 12:47
脾虚应该多吃些养脾胃的食物,山药、芡实、薏苡仁等。而以上这些食材都可以熬粥食用,既方便制作也有助于更好的吸收其中营养。

  “脾”、“肾”是人体的重要器官,一旦这些部位出血异常,也会反映在腿脚上,如腿冒凉气就是肾阳虚的预警,而双腿水肿则提示脾虚。

  腿冒凉气:肾阳虚

  一提到肾阳虚,很多人都会想到男性问题——这固然是很重要的一方面,但肾阳虚造成的危害远不止这些。

  肾阳虚的症状除了男性功能减弱之外,还包括腰酸腿软、浑身无力、大小便清稀、口臭等,尤其对于女性经期有很大影响。很多女性朋友月经延后、量少以及多见暗色血块都是典型的阳虚症状。

  肾阳虚保健要点

  肾阳虚症状出现后,只要及早在生活习惯上予以纠正,还是能够回归健康的。

  平时要做好保暖工作,尤其在夏季要避免空调直吹以及室温调节得太低。除此之外每晚要保证睡眠的充足,避免因为熬夜影响到体内气血对身体的修复。

  平时在工作闲暇之余,可以按揉肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸处)。肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一,主治腰痛,生殖泌尿疾患,耳鸣、耳聋。操作方法为直刺0.5-1寸。

  肾阳虚食疗方

  肾阳虚患者在饮食上可多吃些狗肉、养肾及麻雀等。

  狗肉炖黑豆

  狗肉250克、黑豆50克,调以适量的盐、姜、五香粉及糖,置砂锅中文火炖熟,佐餐食用。

  羊肾汤

  羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊肾切片与药物共煮汤,弃药渣,食盐调味,食肉饮汤。

  麻雀汤

  麻雀2只,菟丝子25克、杞子25克。菟丝子、杞子水煎取汁,麻雀去毛及内脏,与药汁煮汤,食盐调味,食肉饮汤。

  炖乌鸡

  乌骨鸡(竹丝鸡)1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏,与药物一起隔水炖熟,食用。

  双腿水肿:脾虚

  双腿水肿在人群中并不少见,排除整日劳累等原因,很多人双腿水肿和脾虚有直接的关系。这种原因所导致的水肿,往往伴有不欲食、完谷不化的典型症状,原因就是脾阳不足所导致的运化不利——这时即便吃得再多(胃主受纳),也无法健康吸收;如果此时胃火较盛,还可能表现为消谷善饥(胃口大好),但实际上对于消化功能会造成更严重的伤害。

  脾虚保健要点

  如果您有这些问题,平时要多参加体育活动,促进正气的运行,有助于生发阳气和排出水湿。

  脾虚食疗方

  脾虚应该多吃些养脾胃的食物,山药、芡实、薏苡仁等。而以上这些食材都可以熬粥食用,既方便制作也有助于更好的吸收其中营养。

  莲子芡实粥

  莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。

  能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

  山药薏苡仁粥

  山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。

  能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

  山楂麦芽粥

  山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。

  能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

  八宝粥

  莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。

  能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

  如果你也有肾虚或者脾虚的毛病,不妨试试上述食疗方吧!

原标题:腿冒凉气提示肾阳虚 试试4款补肾食疗方

热门跟贴
打开网易新闻,查看更多跟贴
大家都在看