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90%的人不知道补蛋白质的诀窍大揭秘

subtitle 汤臣健康06-16 10:05 跟贴 2 条

  它,才华横溢,抗病菌强体质、养肌肤补气血、抗疲劳长智力、助消化调激素……样样精通;

  它,日理万机,每天在体内奔走,大到心肝脾肺、骨骼皮肤,小到牙齿、指甲、头发,都离不开它。

  它,就是营养素界的霸道总裁——蛋白质。

  蛋白质是生命的基石。那么人体每天需要摄入多少蛋白质?哪些食物蛋白质含量最高?怎么补充效果最好?有请中山大学朱惠莲教授为我们详细解答。

  图片来源:自制、全景

  审稿专家: 朱惠莲

  中山大学公共卫生学院营养学系教授

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