江西一小伙儿在大学毕业半年的时间后，脸部突然出现水肿，在医院被确诊为尿毒症晚期！另外，52岁的周红侠面对这样悲惨的命运：20年前丈夫因尿毒症不幸去世，她独自一人把一双年幼的儿女辛辛苦苦抚养成人；不料，5年前厄运再次降临，当时21岁的女儿被查出同样患有尿毒症；一个多月前29岁的儿子又被查出患有尿毒症。
面对这对饱受病魔折磨的儿女，妈妈周红侠感到痛苦不堪：“我有两个肾，给你们兄妹俩一人一个吧！”
我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率居然高达10.8%。我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。
哪种行为最伤肾？
第1名：熬夜
没错，第一名就是最不起眼的熬夜！
除了大家熟知的熬夜会伤肝之外，但其实，熬夜对肾的伤害也是非常大的。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。
第2名：滥用药物
有些药物对肾损害是很严重的，比如说止痛药布洛芬。有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林这种药非常必要，但一定要注意用量，标准量每天100毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐等等。
第3名：乱服偏方、保健品
在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能是和当地人t特别喜爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来非常严重的负担。
第4名：过度劳累
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚等症状。资巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也非常容易伤肾。
第5名：经常憋尿
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
第6名：性生活过多
人都说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手，不容小觑。
第7名：剧烈运动
工作起来特别忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
第8名：涮肉吃多了
冬天都非常喜欢吃火锅，但不知涮肉吃多了也是会伤肾的。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊的话，很容易吃撑，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。
其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多也都同样会加重肾脏的负担。
第9名：海鲜+啤酒
很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
第10名：常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。
第11名：心情烦躁
现代人的工作、生活压力都很大，这种烦躁情绪也会伤精伤肾。
饮食过咸，饮食偏咸，摄入盐多，会加重肾脏负担，导致血压升高，肾功能衰退。
第12名：吃过于松软的面包
面包和糕点中都含有一种食品添加剂——溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。目前国际癌症研究机构已将溴酸钾列为致癌物质。
肾出现问题都有哪些征兆？
1、尿尿有泡沫
健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。
2、出现水肿
慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。
3、胃口不好、恶心呕吐
慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。
4、腰痛
中医认为“腰为肾之府”。按西医解剖学的理论，肾在腰的两侧，在这一位置出现腰酸等症状，首先就考虑肾虚、肾气不足。
5、全身没力气
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。