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跑团的利弊:欢乐有趣 或过度强迫自己

网易体育06-15 09:20 跟贴 36 条

  网易体育6月15日报道:

  加入跑团是一种很流行的训练方式。跑团大小不一,成员水平也可能参差不齐。不管是职业跑者还是业余跑者,都有跑团的拥趸。跑者加入跑团之前,不妨对它的利弊进行详细了解。

  有利方面

  欢乐有趣

  一个人进行长跑的话,会显得孤独和寂寞。而加入跑团就可以让跑步过程变得有趣,特别是对于那些特别忙的跑者来说。工作、生活等都需要时间,如果再加上跑步,很多人就没有时间进行社交了。而加入跑团则一举双得,既锻炼身体,又能认识很多跑友,丰富自己的交际圈。

  提高责任心

  《中庸》有云:君子慎其独也。当独自一人而无别人监视时,也要表里一致。但在现实中,跑者要想做到“慎独”确实不易,一个人跑步很容易偷懒,完不成既定目标。而加入跑团,哪怕只有一个同伴,跑步时也会提高自己的责任心,不折不扣的完成任务。比如冬季早起跑步,如果心里想着别人在等自己,那就不可能会迟到。

  超越自己

  绝大部分跑者进行常规轻松跑时没有任何问题,但是如果进行长距离或者快速跑时,一个人往往感觉很难,而和别人一起时经常会跑出让自己惊讶的成绩。或许这就是加入跑团的力量。

  得到指导和建议

  俗话说,三人行必有我师。跑团之中肯定有经验丰富的跑者,在平时的训练中就可以从他们那里得到指导和建议,对于自己的提升是非常快的。

  不利方面

  过度强迫自己

  当跑团的目标远远超过自己的目标,或者自己试图追赶那些表现好的跑者时,就容易过度强迫自己,而忽视了自己的水平和健康,这样很容易打击自信心和导致伤病的出现。

  计划未必合适

  有些高级跑团,教练会为每个团员制定专门的训练计划。但是,大部分跑团没有教练,属于自由组织。这就意味着跑团的目标任务和训练计划可能并不适合你,而你又无法以一己之力来改变整个跑团。

  无力应对一个人比赛

  如果训练时一直是和跑团在一起,那么问题来了,比赛时可能身边就没有熟悉的人了。习惯和朋友一起训练的跑者,比赛时就要一个人去面对,此时可能会让你无力应对一个人的跑步比赛。但是,职业跑者往往组团训练,因为他们朝夕相处,彼此能提供支持和合作。

  作者:义君

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