就在今年8月刊，一本全世界有名的跑步杂志登上了一个大码的女性模特，照片中的她身材肥胖四肢短小，与我们常见的模特十分的不同 ，她是谁？为什么这样的身材会登上一本健身杂志呢？
这个180多斤的女胖子叫Nadia Aboulhosn（纳迪娅·阿布罗森），年方27，身高160cm，现住在纽约，她有着天使般的面容和粗壮的身材手臂粗壮，腰肢硕胖，但是这些并不妨碍自己在INS成为一名受欢迎的时尚博主。
在社交网站上的她拥有将近50万的粉丝，很多妹子都直呼：“看见她以后，我再也不敢说自己胖了！！！”
就是这样一个胖妹，比其他的时尚博主来讲，并不逊色，也十分的受欢迎，她的肥胖也没有对她的生活造成困扰。
而这本杂志也是想告诉大家，无论是什么身材，都有拥有美的权利，可能很多人一辈子都不可能通过运动瘦下来，但是，运动是每个人的权利。
但是其实并不是每一个女孩都能长出大长腿和小蛮腰，她很少吃垃圾食品安全，也有规律的饮食运动，但是就是瘦不了，当她长到180斤的时候，她变的自卑和急躁，不愿意交朋友，不想去服装店，永远都都穿松垮的衣服，她说这并不是她想要的生活。
从2010年开始写博客七年以来，时尚圈留给她这种“重量级”模特的空间依然很小，许多时尚品牌根本不会请她这个型号的模特，没有人愿意发掘她，她也没有签署任何一个模特经济公司。
但Nadia并没有为此气馁沮丧，她开始往推特等社交网站上传自己的照片，得到了越来越多的关注，最后有17家杂志跟她邀约拍摄，自己独特的风格和气场最后受到了大家的青睐，现在的她名利双收，拥有着自己的品牌。
如今的胖妞Nadia办起了自己的个人网站（ Addition Elle），设计大号女人的服装，自己当自己的模特。
减肥一定是女人经久不衰的话题，很多人的肥胖并不是像胖妞Nadia一样无论怎么努力都不可能减下来，大部分的人都是由于缺乏运动造成的肥胖，所以，知道以下的知识你会瘦的更快速。
首先跑步减肥是一项有氧运动，必须要慢跑，且坚持30分钟以上才会开始燃脂;这个运动你坚持的时间越长，那么效果就越明显。
热身运动▼
热身运动要做我想大多数人都是知道的吧，因为运动前热身对于身体有一个缓冲的效果，身体也会起到拉伸的作用，更好更快地进入运动状态。
早上跑步or晚上跑步▼
早上跑步的话可以提前让身体进入全新一天的一个状态，对于身体健康非常有益，而且早上空腹跑步的话更容易减肥，因为早上起来空腹什么也没吃就进行运动的话身体没有足够的能量糖分来消耗，只能通过脂肪来消耗，所以更容易达到排油减脂的效果。
晚上跑步同样也是可以达到减肥的效果的，只不过身体在通过一天的能量补充之后，大部分能量还是储存在身体里面的，所以在跑步的时候身体会先自动消耗身体内的多余能量糖分，再进行燃脂，这样就需要运动更长的时间。
每天跑步的时间应该持续多久?▼
很多人在刚开始跑步的时候都是坚持不了多长的时间，导致减肥效果不佳，其实真正的燃脂是在跑步开始后的30分钟，所以想要达到真正的燃脂就要坚持每天好好地运动了，坚持就会看到你想要的效果。
慢跑or快跑▼
慢跑是一项有氧运动，最适合减肥的也就是有氧运动了，我们应该要选择最适合自己的速度来给自己制定一个跑步计划，“微笑节奏”就是最适合跑步减肥的一种节奏了，就是在遇见认识的人还能保持微笑地跟别人交谈几句，这样子的节奏是最适合跑步减肥的，切不可跟人一起跑步就为了迎合别人跑的过快或者过慢。
快跑准确地来说更适合放松奔跑者的身心，在过快的跑步速度过程中它已经不属于有氧运动了，一开始就选择快跑的话就会让奔跑者在跑步中途就开始出现体力消耗过大的情况，身体吃不消，身体出现紧绷现象。
跑步的时间最好是连续不间断的▼
在跑步的时间内最好是连续不间断的，因为如果在今天跑，明天又没有来，这样子的跑步状态是不佳的，效果也很难显现出来，身体也很难达到你想要的一种运动平衡。
跑步步伐▼
在跑步时候不知道你们是前脚掌先着地还是后脚跟先着地？其实想要避免小腿肌肉的发达正确的步伐应该是前脚掌先着地的，这样的话就可以使头肩膝盖脚掌都保持在一条直线上，这样身体所消耗的体力就不会那么多，更加轻松地达到减肥的效果。
少喝运动饮料▼
在跑完步之后尽量少喝饮料，因为饮料当中含有葡萄糖、钾离子、钠离子等微量元素，对于减肥的人来说不是很适合，所以在运动过后还是喝矿泉水或者是白开水会比较合适。
热水泡敷▼
在跑完步之后回到家中用热水进行泡脚，这样可以缓解疲劳，让全身的血液可以得到循环，加快新陈代谢，加速排毒，减肥的同时让身体获得健康。同时热水泡脚还可以让身体更快地进入睡眠，改善睡眠质量。
跑步是一项非常健康的运动，抽空跑跑步对身体还是很有益的。跑步到底有是那么样的好处呢？
1、延缓身体衰老
人的身体健康和年龄是成正比的，步入中年以后，身体的各项功能呈现一个下降的趋势。长期坐在办公桌前，只会让身体越来越脆弱老化，而运动则是保持身体健康的不二法门。如果你不想让自己变成一把老骨头，想比同龄人更年轻，那么选择做一些运动，比如跑步，就是很好的养生良药。
2、抵抗疾病
医生给予那些患有早期骨质疏松、高血压、糖尿病的患者的建议中，经常会有跑步一项，跑步不仅可以治疗疾病，经过医学证明，跑步还可以降低患乳腺癌和中风的风险。
3、提高身体健康水平
身体素质是身体健康的直接表现，跑步这种简单易行的运动，也是人们进行锻炼的最好方式。跑步可以经常锻炼到我们处于闲置状态的肺部，提高胆固醇水平，降低血液凝块的风险，还可以增加淋巴细胞，从而提高人体免疫力。
4、让你更加自信
哪怕只是一个人的时候，跑步也能进行，持续的运动会增加你的自信心。通过一次又一次缓慢的长跑，不仅耐力得到了训练，在一次又一次完成的过程中，也会更加肯定自己，心态随之变得强大。
5、释放身心压力
一定时间的长跑，也是一段享受风景的旅程，在跑步中可以转移注意力，消灭烦恼，专心致志，一心一意的跑起来。如果一时心理烦闷难解，不如出去跑跑步，借此调节一下心情。
跑步好处这么多
每天怎么跑
什么快速的瘦身
怎么训练
怎么科学的运动你知道吗？
没有好看的脸
又胖若两人
你真的心甘情愿吗？
你难道真的不想看见
自己瘦下来到底是什么样子吗？