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跑步者说:难坚持的人如何坚持跑了60天

subtitle 跑步者说 06-13 17:10 跟贴 1 条

  “来呀!让我们每天跑步,永葆健康吧!”

  并不是要推荐村上春树的书。我推荐的是跑步,但是,说起跑步,不得不先说说这本书。

  两年前的五一,我办了一张期限为两年的健身卡,加入了健身人群行列,一开始只是在跑步机上跑跑步,上上瑜伽课,偶尔也举举铁,但是不妨碍我买了这样一本书,只想因此爱上跑步。

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  《当我谈跑步时,我谈些什么》这是村上春树的书,也是许多已经爱上跑步或者还未爱上跑步的人人手一本的书。如果你爱读书,也爱跑步,无疑,此书值得拥有。

  作者是日本著名作家,书的推荐语是这样的:

  循着岁月流逝,地点变迁,唯有四分之一个世纪里日日坚持跑步的所见所闻,所惑所思最是真真切切:1982年秋,开始职业作家生涯之际,也开始长跑。此后近30十年,从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥,从日本村上市参加铁人三项赛,到踏上希腊马拉松长跑古道,他,永远奔跑。

  文字是“村上”的符号,跑步何尝不是?

  不再是浮华迷茫,不再是旖旎感伤,不再羚羊挂角无迹可寻,写了几十年“别人”的文字之后,作家第一次只写自己:小说之外,文字之外,均是不施雕琢娓娓道来,清淡如云,宁静如水。

  书到货后很快就我翻完了这本书,虽如此,我并没有立刻爱上跑步,依旧只是在健身房热身时跑跑。

  如果只是跑步小白或者跑步渣渣,并不需要这么一本书来激励自己爱上跑步,作者已经跑了30年,而我们还未起步,或者刚刚开始跑,所以更需要懂的是像我这样的跑步渣渣,不爱好运动的人,很难坚持的人,是如何坚持跑了60天。

  2

  两个月前的某天清晨,阳光透过白色窗帘洒在被子上。

  我起身拿了桌上的手机看时间,6:15分,闹钟还没响。我的闹钟设在7:30,通常我还会赖床半小时。

  但是此时的我已经完全没有睡意。

  这是我连续几天以来不需要闹钟的叫醒,也许是晚上睡眠质量变好了,也许是换了一个清静的环境让我睡得安逸。

  这么早起该干嘛呢,要不就去跑步吧,顺便看看周边的环境,熟悉一下所生活地方的早晨气氛。

  这一跑,便停不下来。

  第二天、第三天,第四天…我竟然坚持了一周。

  刚开始跑步的时候,我没有追求速度。

  虽然这三年来有断断续续的健身锻炼,偶尔也会跑十公里。但每天跑五公里的量一开始也是很痛苦的。第一公里到第三公里比较艰难,跑够了三公里后,余下的二公里身体已经开始适应,开始变得轻松多了。

  当然我也并没有每天跑,有时会隔一天,一周四-五的频率,我也会有想偷懒的时候,也会有想赖床的时候,只有当换上跑鞋的那一刻,才感觉跑步并没有那么难。

  生活太累了,需要跑个步缓解一下;太闲了,需要跑个步释放一下。

  跑步,变成理所当然的事情。

  3

  跑步,是最简单的一件事,也是最不容易坚持的一件事。

  说简单,是因为场地道具都没有限制,你只需要准备一双跑鞋即可,当然当你开始进入跑步状态之后会追求更精良的装备那是后话。

  说不容易坚持,一是正因为跑步没有场地和装备限制,太容易了,容易被拿起,同时也容易被放下。二是跑步大多时候是枯燥的个人运动,按照半小时跑4-5公里的速度,初级跑者至少每次花30-40分钟来完成一次跑步任务,如果再长一点距离,比如10公里,就需要至少1小时左右的时间。对于耐不住寂寞的人来说,这是非常痛苦的事情。

  如果只跑一次一个人跑是所有人都不觉得有问题的事情,但若是需要长久坚持下去,且此时并还没有养成跑步习惯的人来说,加入一个跑团会让坚持跑步这件事情变得容易起来。

  「百人百天」是微信公众平台“跑步者说”发起的一项线上跑步养成计划。即从全球招募一批想跑步、爱跑步的朋友,遵循科学的训练计划,通过独具特色的激励机制,在一群志同道合的跑友相互鼓励下,共同坚持跑步100天。和线下跑步活动不同的是,“百人百天”的特色是线上,全球的朋友只需在自己所在的城市完成跑步任务即可,不受地域限制。

  到目前为止,这已经是第九期百人百天。

  我是从第五期开始就已经在心里默念一定要参加这个活动,但都因为各种借口而没有报名,因为要过年了,因为工作太多,因为有长假,查看天气预报看是雨天多,或者冬天就要来了,夏天太晒了的原因等等。

  是的,我是一个懒癌患者,即便患有行动拖延症,也终于赶上了第九期的百人百天,并且正在坚持。我相信,跑完这个100天,还会跑下一个100天。

  来吧,让我们每周四次跑步,相约下一个半马。

  

  首发公众号:艾美丽日记(aimeilic666cn)

  

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