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狂减175斤 曾经的一条裤腿装下她整个人

网易体育06-01 09:42 跟贴 55 条

  网易体育6月1日报道:

  道恩·莫拉莱斯作为一名女生,曾经为体重烦恼不已,甚至为此而忧郁,因为她的体重最重达到了338斤。然而,经过科学节食和跑步等运动,莫拉莱斯成功减肥175斤,曾经的一条裤腿能装下她整个人。

  肥胖伴随着莫拉莱斯的成长,“我以前认为是自己的基因不好,也看过很多医生,但都没有找到一个合适的理由来解释我这么胖,也没有一个正确的解决办法。我虽然也一直在运动,但体重也一直在飙升。”莫拉莱斯说。

  过度肥胖给莫拉莱斯带来了很多烦恼。她说:“我无论走到哪里,感觉周围的人都盯着我看。我坐飞机时,觉得没有人想坐在这样一个大胖妞的旁边。我本来是一个很随和很开朗的人,但随着体重增加,我变成了宅女。我尝试了很多食谱试图减肥,但没起到任何效果。”

  有一件事情让莫拉莱斯受到了震惊。她的一位男同事加入了一个减肥项目,刚开始的时候莫拉莱斯和其他同事都嘲笑这位男同事。“但是,当5个月之后再见到他时,我甚至认不出来他了,他减掉了40多斤。”莫拉莱斯说。

  看到自己的同事减肥效果这么明显,莫拉莱斯决定也加入这个减肥项目。2015年6月份,莫拉莱斯正式开始执行减肥计划。这个减肥项目主要是从饮食方面,按照5:1的比例进行饮食,也就是项目方会为莫拉莱斯提供5份饭,她自己再做1顿饭。项目方提供的饭包括汤、面条、冰沙、蛋白棒等,莫拉莱斯自己做的包括含瘦蛋白丰富的鸡鱼、蔬菜等。

  在这个减肥项目中,莫拉莱斯体会到了最重要的两点。一是注意营养均衡,二是控制饮食量。“坚持了15个月之后,我的体重飞速下降。”莫拉莱斯的工作比较繁忙,而且经常出差,即使如此她依然坚持自己的饮食计划。

  实际上,在节食之前,莫拉莱斯已经开始了运动减肥。她聘请了一位私人教练,每周进行两次运动。减掉了一些体重之后,莫拉莱斯逐渐增加去健身房的次数,现在她每周要去六次健身房。除了力量训练之外,莫拉莱斯还开始跑步运动,去年她参加了多场跑步比赛。

  瘦身之后,莫拉莱斯的生活也发生了巨大变化。身体更加健康,工作起来精力充沛,而且她还能更好的应对压力,精神状态不再低迷。莫拉莱斯忠告想减肥的人,想一次性减肥100多斤不太可能,但是可以从减10斤开始,时间长了自然就会看到变化。

  作者:义君

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