五月上映了不少电影，霸占屏幕最多的可能就是这部印度电影《摔跤吧爸爸》。上映以来好评如潮。静兄在赶在电影院下线之前看完了。除了满满的对于亲情的感动，更勾起了许多我对于自己之前在球队训练参赛的一些往事回忆。
电影的主题是摔跤运动，自然少不了许多专业的训练片段。两位女主角为了拍摄更是跟着专业团队进行了九个月的摔跤训练，敬业程度实在让人敬佩。
电影中的父亲曾是专业摔跤运动员，有着自己的训练系统。
那么，在电影中大量的训练画面中，有哪些是值得我们普通运动爱好者借鉴学习的呢？一起跟随静兄来瞧瞧！
一 大量的有氧运动提高耐力
在孩子们的父亲决定让孩子们开始练习摔跤的时候，每天早上五点钟准时起床绕着村子跑步，如果假设跑到七点钟结束。每天两个小时的跑步为后面摔跤比赛中强大的耐力展现打下了坚实的基础。在大女儿参加国家比赛之前，体检说体重不够。这也说明了长期大量的有氧运动对体重的控制也是极为有效的。
普通人在不虚言参与专业运动训练的情况下，也不需要进行每天长达两小时的跑步训练。特别是体重过大的初级跑者，体重过大对于膝盖的磨损相对其他人更为严重，更不能长时间持续跑步，应该从一公里、两公里这样小量开始入门，逐步向上增加跑量，切勿一口吃个胖子，一是对关节有损伤，二是不易坚持。减肥和任何一件事一样，一步一个脚印才是硬道理。
二 适当的无氧训练增加肌肉含量
在训练画面中，有父亲盯着两个孩子深蹲、俯卧撑、仰卧起坐的画面。摔跤项目对于耐力、速度、力量都有极高要求。
适当的有氧训练不仅能极大程度的减小有氧运动中形成的运动损伤，对关节形成天然的保护，肌肉含量的增加还会使人体在平静状态下消耗更多热量（俗话说的怎么吃都不胖），这对减肥人群来说是求之不得的事情啊！
三 选择自己喜欢的运动项目更有利于坚持
影片中，摔跤运动是两姐妹的事业和爱好。所以她们几年如一日的在不断坚持。
日常生活中，选择自己喜欢的体育运动更容易将运动坚持下来。夏日游泳，冬季爬山。女孩子多练习瑜伽舞蹈，男生常去打球。将喜欢的运动融入生活，多尝试多学习，在运动中获取成就感与快乐，更容易将减肥事业顺利进行。
愿你早日找到心中所爱，并坚持爱下去！
晚安，每个在改变的你！