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不饿也想吃食物? 或是这6种情况惹的祸

网易体育05-26 09:12 跟贴 3 条

  网易体育5月26日报道:

  防止体重增加就要管住自己的嘴,但是,生活中有些事情会诱发人们的食欲,即使不感到饥饿却也不由自主的想吃。那么,有哪些看似奇怪的事情会导致人们多吃呢?

  跟着烹饪节目学做饭

  美国康奈尔大学的研究者发现,那些经常跟着烹饪节目学做饭的人,体重会比那些也看烹饪节目但做饭不频繁的人增加10斤左右。研究者认为,这可能与烹饪节目中食谱的纵容有关。当人们在家学做饭并且品尝时,就无意间的多摄入了卡路里。

  橘色红色食物

  克利夫兰的临床心理学家苏珊·阿尔博斯表示,从生物学视角来看,人们倾向于寻找亮色食物,它们包含了绝大多数的维生素和矿物质。“这种反应是潜意识的。人们可以观察一下自己,到商店时是否容易被柑橘、橙子、红辣椒等吸引。”阿尔博斯说。多吃一些橘色亮色的水果是没有任何问题的,但有些这样颜色的食物是富含脂肪和卡路里的,同样也会引起人们对它的欲望,吃多了自然对身体不好。

  食物触手可及

  曾有一项研究,习惯将苏打水和谷类食品放在伸手就可拿到的地方的人,在试验阶段竟然比对照组的人胖了20多斤。研究认为,人们对食物的渴望是本能之一,当食物变得触手可及时,就很容易控制不住多吃。所以,要想避免多吃,买回来的食物要放在自己看不到或者不能轻易拿到的地方。

  周围的人在吃

  俗话说,一人嘴动,十人嘴酸。不管在你身边吃食物的人你是否认识,都会激发起你的食欲,即使此时你可能根本就不饿。相信很多人都有这样的经历,自己本来不吃零食,结果被好朋友们传染上了吃零食的习惯。

  餐具较大

  不管是用碗还是用盘子,当餐具较大时,就容易多盛一些食物,于是就容易导致多吃,因为人们倾向于吃光餐具内的食物,即使早已经吃饱了。所以,要想控制自己的体重,首先就要使用小餐具盛饭,哪怕多盛一次。

  快乐心情

  不光是压力容易导致多吃,心情快乐、情绪高涨时也会激起人们的食欲。如果此时吃了巧克力之类的食物,会让人们的快乐心情保持很长时间,但食欲也会大增,结果就会导致越高兴吃的越多,体重不知不觉的就上升了。

  作者:义君

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